王麟鹏建议大家常用——荷叶粥，以及夏季腹泻外用方法，对夏季常见的腹泻很有帮助。

【食材】荷叶、大米、红枣

【做法】

①鲜荷叶和大米一起煮粥，再加入适量的红枣、冰糖即可;

②老一点的荷叶先煮水，然后用这水煮粥，加入适量的红枣、冰糖一起煮即可。

【专家提醒】荷叶要用开花之前的荷叶，开花之前的荷叶清心、祛暑养胃的功效是最好的。

3、会晒

晒太阳也是补阳气的方法，但是夏季晒太阳是有学问的，时间不对，或许就成为脑梗、心梗的诱因!

在炎热的夏季不能使劲睡觉，夏天阳气旺盛，要顺应它的规律。

盛夏作息时间最好晚睡早起，中午午睡，下午四点出去遛弯一小会即可。

从补阳和养阳的角度说，晒太阳最合适的位置是督脉，因为督脉是所有阳经汇聚的地方，主一身的阳气，督脉不管是晒还是比较高的温度，对养护阳气都是有帮助的。

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