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为何膝盖在活动时,会发出声响?膝关节老响怎么办?不妨了解下

发表日期:2020-04-08 14:43 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

相信人们在过了45岁后,都有过膝盖活动的时候会发出响声的经历。虽然只是膝关节会发出声音,并没有其他的不适,但人们还是很担心膝盖有问题,更害怕这是身体开始衰老的信号。毕竟,要是膝盖有问题,走路会受到影响,不利于人们正常生活。那么问题来了,为什么在活动的时候,膝盖会突然发出响声呢?

膝盖活动的时候,老发出声响是怎么回事?

膝盖经常发出响声,十有八九和这两个原因有关系,一个是膝关节生病了,另外一个就是身体过度运作累到膝关节了。先来给大家说一说膝关节有问题,为什么会让关节老发出响声。这是因为膝盖是由很多的小骨头组成,把它们联系在一起的是韧带。当关节出现问题,不管是多长出来东西,还是少了某些东西,过节之间摩擦变大就会发出响声。不过,是因为这个原因让关节响声大,人们还会感觉到膝关节红肿疼痛,遇到这样的情况千万别忽视,早点检查清楚具体原因。

还有,身体疲劳工作累到膝盖,让膝关节发出声音,也是因为关节受到刺激,或者是关节之间摩擦的程度太严重引起的。如果是这个原因,人们是不用太担心,属于正常生理现象问题不大。人们在日常生活中只要好好休息,避免关节被磕碰到,就能避免关节老是发出响声的情况出现。

膝关节经常有响声怎么办呢?

当然是关节有问题先解决了问题,然后就是要保护好膝关节健康。毕竟,对于绝大部分人来说,膝关节有响声,不是因为关节出事了,就是和平时缺少运动有很大的关系。而且,关节有响声也是在告诉你,需要补充滑液,每天都要保证适当的运动。运动坚持两个原则,避免关节负重,也不能过度弯曲关节。所以,对于关节有响声的人来说,剧烈的运动不适合,长时间下蹲弯曲膝盖的运动不能做。

而人们为了保护关节,平时能做的运动是走路和做健身操,活动量适中还不会伤害到关节。还有,在天气转凉后,关节不好的人就要赶紧穿上长裤,保护好关节避免受凉。当然,平时还需要常吃鱼虾补充钙物质,经常晒一晒太阳,这样对强健骨骼保护关节是有帮助的。

不过,因为现在的人们,每天大部分时间都是坐在椅子上,这个行为就是让关节长时间保持弯曲。也会减少关节滑液,关节里面关节呀太少,就很容易有响声,还会关节老化速度。所以,不管你的关节有没有响声,在座下时间超过1个小时的时候,就活动一下关节。或者是站起来做下这个动作做个十次左右,做的时候要注意速度要慢。人们这样做的意义,是为了多增加关节里的滑液,也能加快血液流动速度,保护好人们的膝关节健康。还有,在晚上睡觉前多按摩膝关节,也是在保养膝关节,也能延缓关节老化。


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