胃是*主要消化器官，与肠道紧密相连，在*中起到分泌胃酸、消化食物的作用。在胃壁表面存在一层蛋白质构成的粘膜，这层粘膜可以起到隔离肠胃中食物，从而起到保护胃壁的作用，如果胃酸分泌过多，则会导致胃粘膜破损，进而损伤肠胃健康。

在生活中，许多不良习惯都会导致胃病的发生，这些坏习惯不仅会刺激胃粘膜，从而伤害胃壁健康，还会使胃壁变薄，从而引发胃病出现。而这4个公认的伤胃行为，喝酒排在第4，第1个许多人都在做，却很少有人能猜到。

熬夜

1、熬夜

熬夜对于胃部损害十分巨大，这是由于在熬夜过程中，会抑制胃粘膜自我修复，从而导致胃粘膜持续破损，从而损伤肠胃。并且熬夜时肠胃会持续分泌胃酸，所以许多人熬夜时会出现胃酸上涌等现象。熬夜对于胃部损伤尤为巨大，还会导致胃痛现象的发生，进而引发胃部疾病，所以想要养护胃部，还需合理调整作息。

2、吃辣

辣椒对于胃部有一定的刺激性，经常吃辣不仅会损害胃部，还有引发肠道疾病的发生。辣椒作用于胃部，会刺激胃粘膜，从而导致胃粘膜出现破损现象，对胃壁也有一定的损害。胃不好的人经常吃辣，还会造成胃溃疡的发生，所以养护肠胃健康，还需少吃辛辣刺激的食物，平时可以多吃些小米粥、菠菜汤等食物，从而保护肠胃健康。

吃辣损害肠胃

3、暴食

经常暴饮暴食对于肠胃损害极大，经常暴饮暴食不仅会导致胃容量被迫扩大，还会使胃壁变薄，容易出现胃胀胃痛等现象。狼吞虎咽的吃饭还会造成胃中出现积食现象，从而导致便秘、消化不良等症状出现，对于身体危害很大。所以在平时我们要做到细嚼慢咽，这样不仅有利于食物的消化与吸收，还能保护胃部健康。

4、喝酒

经常喝酒对于胃部损伤很严重，这是由于酒精中含有大量醇类、酸类物质，这些物质不仅具有渗透性，还具有一定的刺激性。经常喝酒不仅会导致酒精刺激肠胃，还会导致酒精对肠胃起到渗透作用，从而使胃壁变薄变脆，最终对胃壁产生伤害，还有可能导致胃出血现象发生，所以学会戒酒，对于养护胃部健康很有帮助。

肠胃

这4个公认的伤胃行为，第4是喝酒，而第一个确实熬夜，其实熬夜不仅会有损肠胃健康，对于各个脏器均有一定的伤害，所以在日常生活中，学会合理安排作息才是养生的关键。对于保养肠胃，我们在平时要多吃些温和的食物，并且要学会细嚼慢咽，从而养护肠胃健康。除此之外，你还知道哪些坏习惯，会伤害肠胃吗?

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