大家都知道，随着年龄的增长，老年朋友的身体各项指标也会有所下降，很多人们都认为，老年人是不应该有夫妻生活的，因此老年朋友对于这个问题也是非常的尴尬，不愿意多提，那么老年人还能“恩爱”吗?6件事做到，提高生活质量。

老年人有性欲是再正常不过的生理现象。

无论是男性还是女性，适当的性生活，一方面可刺激性激素分泌，这从一定程度上是能延缓衰老的。另一方面，能减少老年性阴道炎发生。

适度性生活还有个更直接的好处，就是提高睡眠质量。此外，性生活还能增加身体中内啡肽的分泌，提高机体的抗病能力。

其实，只要注意以下6点，年纪大的人也可以自在地过性生活。

1. 年纪大的人过性生活，并不一定要在晚上进行。

因为老年人经过白天的活动之后，晚上常常显得较为疲惫。因此，老年人的性生活，最好是在睡了一觉或早上起床之前进行。

当然，也可根据个人的情况而定。有性学专家认为，老年人什么时间冲动来了，只要环境、身体条件许可，可以随时进行。

2. 尽量避免在劳累、心情不佳的情况下过性生活。

3. 过性生活时，不要过分追求时间及强度。性生活时动作不宜过快过猛，时间不要过长，宜在10分钟左右结束。

4. 在性生活过程中，起身不可太突然。

5. 任何一方感觉眩晕、头痛或气短时，应停止性交，躺下休息。特别是久别重逢或再婚的夫妻，过性生活时一定要避免因过度兴奋而引发心脑血管等疾病。

6. 上了年纪的女性，阴道分泌物减少，过性生活时可适当使用润滑剂。

阅读完了以上文章内容之我们可以了解到，如果老年人经济比较健康是可以过夫妻生活，但是一定要适度，并且也要注意双方的卫生，避免引起炎症，同时也要避免在劳累的情况下过夫妻生活，希望能够给老年朋友们带来帮助。

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