6.待在凉快的环境里。低温天气里应尽量在室内流动。如条件容许，应开启空调。假如家里没有空调，能够借助商场、图书馆等公共场合避暑。哪怕只是待上一小段工夫，也能够很好协助降温。应用电扇能够临时缓解热感，但是一旦气温降低至32摄氏度以上，电扇对缩小中暑发作则成果甚微。用凉水洗脸、擦拭身材，或待在空调房里是最好的降温措施。尽量缩小炉灶、烤箱等的应用。如肯定需求长工夫应用炉灶、烤箱等，则应留意及时补充水分，常常分开厨房，在背阴或凉快通风的中央劳动。
7.关怀高危人群。有些人群在低温天气里更易发作中暑，该当给予分外关注：
一、婴幼儿及儿童。更易遭到低温的影响，并且更需依赖别人的协助来布置适合的环境和补充水分。
二、65岁以上老年人。他们身材机能可能无奈无效地应答、解决低温给身材带来的损伤，身材对温度扭转的感知和呼应会变得缓慢。
三、工作或静止强渡过大的人。有可能脱水，更易中暑。
四、病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人。如：服用医治抑郁症、失眠、血液循环不良的药物，这些人更易遭到低温的影响。
低温中暑能够招致人神志不清，甚至丧得志识。低温天气里，关于这些高危人群中的成年人，请至多每天上下午两次确认他们的安危，亲密关注他们能否有中暑的迹象。婴幼儿及儿童该当给予更多更频繁的关注与关照。
8.学会协助本人顺应环境。长工夫在空调环境下工作、生存的人，该当无意让本人接触一些低温环境;适当封闭一段工夫的空调，凌晨或黄昏到户外流动，这样无利于锤炼本人的耐热才能。假如需求去更酷热的中央出差或旅行，请用几天的工夫先顺应外地的气象，而后再进行那些强度大的工作或强烈静止。
学会低温中暑时的紧急抢救措施
依据症状的轻重，低温中暑可分为轻症中暑和重症中暑。轻症中暑可体现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏疾速、留意力不集中、举措不协调等。重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病，能够体现为这三品种型的混合型，中暑重大时甚至能够招致死亡。
一旦发现有人中暑，假如状况还没重大到需求就医的境地，至多先做到以下几点：
1.中止所有流动，静坐在凉快的中央劳动。
2.饮用浓缩、清新的果汁或静止饮料。
3.即便痉挛失去缓解，之后的几小时内也不要再进行重膂力休息或猛烈静止，那样只会进一步透支能量招致热衰竭甚至热射病。
4.假如病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的情况还没有衰退，要寻求业余的医疗解决。
假如中暑者状况重大，甚至其身材已无奈调理本身体温时，会发作热射病。低温招致体温调理中枢性能阻碍，使身材温度迅速降低，在10~15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。假如不承受紧急救护，热射病可招致死亡或残疾。
如遇状况很重大的中暑者，在踊跃给病人降温的同时，四周其余人应帮忙拨打急救电话。
1.将病人移到阴凉的中央。
2.不管应用何种办法，迅速给病人降温。比方：将病人浸泡在浴缸的凉水里;将病人放在凉水淋浴下;用浇花的凉水喷洒在病人身上;用凉水擦拭病人的身材;凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部;或天气干燥时，将病人裹在凉水漫湿的单子或衣物里用风扇猛吹。
3.监测病人的体温，坚持致力协助病人降温直到体温降到38摄氏度。
4.假如急救人员未能及时赶到，请持续拨打120、110等寻求更多的指点与协助。
5.不要给病人喝水。有时，病人会因热射病发作不自主的抽搐。发作这种状况时，要阻止病人损伤到本人。不要在病人的嘴里听任何货色，不要试图喂液体给患者补充水分。假如发作呕吐，请翻转病人的身材使其侧躺，以确保其呼吸道通顺。
6.尽快失去业余的医疗救助。
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