14。 画出族谱图，把握家族病史。对家族成员的衰弱史有明晰的理解，能够预测本人将来的衰弱情况，由于多种疾病都与遗传无关，特地是心脏病和癌症。

　　15。每晚少看1小时电视。美国国度癌症钻研所的迷信家发现：年过25岁之后，每看1小时的电视，就会将人的寿命缩短20分钟。这是由于：看电视的工夫越长，人体处于静坐不动、鸿鹄之志的工夫就越长；肌肉得不到锤炼，热量得不到熄灭，人们患病和早逝的危险也增大了。

　　16。确保本人不错过每一项医学筛查。医学筛查可以在疾病仍处于能够医治的阶段及早确诊。无论是涂片反省、血压测试或是乳房X光造影反省，都应惹起足够的注重。

　　17。关注腰围。迷信家发现腰围比体重（或身高体重指数）更能预测心脏病，由于腰围能够显示内脏脂肪的存在。

　　18。 每天至多笑20次。作为成年人，咱们均匀每天只笑5~15次，而儿童很容易就达到每天笑100次的数量。笑声能够加强免疫零碎的性能，缩小压力激素的开释，从而起到抵挡癌症的作用。

　　19。戒烟。依据芬兰学者进行的一项长期钻研：吸烟不只会让人的寿命缩短约10年，还会升高老年阶段的生存品质，由于吸烟者更容易患上让身材觉得虚弱的疾病。

　　20。有坚决的信奉。有1000多项钻研证明信奉与短命之间存在关联。这是由于，坚决的信念有助于人们应答压力，对心脏、呼吸道和消化道都有维护作用。