剧烈运动会对肾脏造成损伤

就是这种“不在意”“自以为”“没事”，可能让小病成大病。面对慢性肾病这种隐形杀手，我们该注意什么？怎么才能早发现早治疗？

阜外华中心血管病医院肾内科张翥主任，话与你知。

01 哪类人群高发肾脏病？

肾脏是人体重要的器官。我们经常说肺在呼吸，心在跳动，而肾可能在无声无息地受到伤害。

现代社会患糖尿病、高血压、肥胖的人很多，这些都会引发相应类型的肾脏病。原发性的肾脏病，包括各种各样的肾炎以及药物性的肾损伤。

改变日常生活方式，积极控制饮食、血糖、血压、血脂，可以避免引起肾脏损害。

02 哪些行为会对肾脏造成损害？

乱吃药物。不管中药、西药，所有的药物都会有不同程度的肾毒性。因此，停掉可以停掉的一切药物，就是减轻肾脏负担。

剧烈运动。因为剧烈运动时，身体在短时间内会代谢大量废物，清除不出去，导致肌红蛋白阻塞肾小管，引起急性肾损伤。而这些都是可以避免的。

03 如何发现自己有肾脏病？

通过尿的颜色和尿的质量改变，可以判断是不是得了肾脏病。

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