一人脑梗，全家受罪。这就是对脑梗最真实"写照"。事实确实如此，就目前的医疗技术而言，根本就无法治愈脑梗，多数脑梗患者都会落下终身残疾的后遗症。脑梗，通俗的说就是，脑部血管堵塞，导致脑部器官缺氧缺血，导致脑部器官死亡的现象。

可导致脑梗病发的原因比较多，不健康的饮食习惯，不良的生活习性都是会导致脑梗病发的，其中最常见的就是抽烟。

为什么吸烟与脑梗息息相关?

香烟中含有一氧化碳浓度过高，是导致脑梗病发的主要原因。

一氧化碳进入体内后，会刺激动脉内皮细胞肌球蛋白收缩，导致血管壁通透性增加，导致脂蛋白更容易沉积在血管壁上形成动脉硬化。

当颈动脉和脑脑血管堵塞后，会直接的影响到头部血液的供应，从而导致脑梗病发。

吸烟诱发的脑梗和烟龄、以及每日的抽烟量有着直接的关系，烟龄越长抽烟量越大， (每天多于40支)，患动脉粥样硬化的风险就越高，病变也越严重。

吸烟者，若手脚出现3异常，多半"脑梗"已上身，尽早做脑CT

异常1、麻木无力

多数的手脚麻木都是大脑单供血不足引起。

也就是说另一侧供血是正常的，若出现手脚麻木，伴有无力、流口水的症状，多是"脑梗"在靠近，别忽视早就医。

异常2、脚动脉不明显

脚动脉在脚背中间的最高点。

把手放在那里，感受脚部脉搏的强弱。如果脚部脉搏跳动非常不明显，十有八九是动脉出现了问题。

如果双脚脉搏的强弱不一样，可能是下肢动脉硬化，若双脚的脉搏都比较弱，要警惕动脉粥样化和血管狭窄。

出现这些状况的任何一种，都说明脑梗的发生率会大大增加，要警惕。

异常3、手抖

控制不住的手抖，是脑梗来临前的典型症状。

我们说话和做出的动作，都受到神经系统的控制，如果脑血管出现血栓，就会影响到血液的正常循环，从而导致脑神经缺氧、缺血。

此时，神经系统就会失控，导致手抖不受控制。一旦出现这一状况，要及时就医。

除吸烟外，脑梗的发生与这3个字息息相关：

第1字、熬

长时间熬夜是脑梗发生的重要因素。

长时间睡眠不足，会增加身体负担，精神状态也会变差，不利于大脑功能的提高和血管健康。

建议，保证充足的睡眠，每天睡眠时间为7~8个小时，最大程度降低脑梗的发病率。

第2字、吃

生活水平的升高，使饮食习惯变得越来越差。

像汉堡、薯条、鸡翅等垃圾食品，深受青年人喜爱，但这类食物吃的太多容易导致引发肥胖。

而身体肥胖的人，出现脑梗的概率会比普通人高。

因为肥胖者体内堆积了太多脂肪，会使血脂升高，血液粘稠，不利于血液循环。一旦形成血栓或者血管堵塞，脑部供血、供养就会不足，容易诱发脑梗。

第3字、懒

电子产品的普及，让人变得越来越懒。

长期不运动，身体素质急剧下滑，会导致脑部血管老化速度加快，从而引发严重

的脑梗。

生活中，养护血管，预防脑梗，需坚持

第1、注意饮食

平时可以多吃一些养护血管的食物。

大豆：其中富含卵磷脂，能有效降低血液中的胆固醇含量，具有预防高血压、冠心病等功效。经常食用，能预防血管硬化，养护血管，预防脑梗。

芦笋：其中富含芦丁、天门冬酰胺等物质，能降低毛细血管脆性，改善体内微循环，帮助改善心血管功能，预防脑梗。

猕猴桃：含多种微量元素、维生素，长期食用，有降血压、血脂等的作用，能预防缺血性脑血管病。

第2、多动一动

(1)多动腿

提高腿部以及脑部神经的活跃度，有利于促进血液循环，预防血管堵塞，降低脑梗的发生率。

(2)多动手

提高大脑神经和血管的功能，从而刺激脑神经活动区域，让大脑更加灵活和敏捷，对预防脑梗有一定帮助。

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