很多自称“过来人”的女性朋友都有这样的经验：进入更年期后，很多病都来了。现代医学，已经摒弃了“更年期”的说法，取而代之的名词为“围绝经期”。临床研究发现，围绝经期和绝经后女性，罹患冠心病、脑中风、骨质疏松、糖尿病以及精神抑郁的风险要比未绝经女性更大。这么看来，似乎女性绝经来得越晚越好?

可另一组数据却给这些女性朋友浇了一盆冷水。据统计，初潮年龄过小(小于12岁)或者绝经年龄过大(大于55岁)的女性，罹患女性恶性肿瘤的几率要大一些。这些恶性肿瘤包括了：乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等。专家们推测，这与女性暴露在高浓度雌激素下的时间过长有关。如果从这个角度看，似乎女性绝经来得越早越好?

这就说明，女性从初潮到绝经之间的时间跨度，是有一个“安全”限度的，过长或者过短都不正常，罹患各种疾病的可能性都会增加。其实，一个健康女性的绝经年龄决定于遗传，如果女性朋友想推测一下自己的绝经年龄，问一问您的母亲或者祖母，可能就非常清楚了。

一般来讲，女性大都是12岁左右初潮来临，50岁左右绝经。绝经年龄提前或者推迟2-3年左右，都是正常的。如果女性的绝经年龄小于40岁，或者大于55岁，那才可能带了额外的健康风险。

至此，我们可以得出这样的结论：健康女性绝经年龄的早晚，与是否容易罹患癌症的关系并不大。如果您的初潮年龄过早(小于12岁)，或者绝经年龄过晚(大于55岁)，才需要更加注重女性恶性肿瘤的预防。如果您的绝经年龄过早(小于40岁)，还需要去医院做个彻底的检查，这可能是其他健康问题造成的。

有这些症状时，更应注意身体的调养

无论您的绝经年龄是多少，凡是处于围绝经期的女性，都会遇到一些健康风险，这与女性体内雌激素和孕激素水平急剧变化有关。过去，人们把这些健康问题统称为“更年期综合症”。处于这个阶段的女性大都会遇到一系列不适症状：如潮热、失眠、情绪暴躁、头痛头晕、易激动等;由于失去了内分泌激素的保护，绝经后的女性罹患高血压、糖尿病、高血脂、骨质疏松、痛风等疾病的风险直追同年龄段的男性。因此，处于“更年期”的女性应该更加注意“养生”问题了，主要的措施包括：

1、饮食调节，多吃清淡饮食，减少盐、糖、脂肪和胆固醇的摄入;

2、加强运动，争取每天都能坚持30分钟左右的户外有氧运动;

3、戒烟戒酒，劳逸结合，避免情绪激动，促进睡眠质量等。

医学上应对“更年期综合症”，主要的方法叫做激素替代疗法。顾名思义，就是有计划地补充外源性的雌激素。这种疗法的利弊，一直存在着争议，并不适合所有的女性朋友。大家要听从医生的安排，切勿擅自盲目地补充雌激素或者类雌激素物质。

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