要想肝脏“一路向前”，就是靠平时好好养，三件事是重点：

早上喝水、中午喝茶、晚上喝牛奶

早上起床，空腹喝上一杯水，就算不想上厕所，也立刻会有想法了。

而且水可以说是排毒的“最佳助手”，将体内的毒素一股脑的稀释完全，然后排出体外。

吃完午饭后，不出一个小时，很多人又开始牙痒痒了，这个时候，不要吃什么零食，泡杯茶喝，口味好，又饱腹。

山茄葛苣茶泡水、茉莉花茶泡水、菊花茶泡水、枸杞茶泡水等等，都是最佳的选择。

晚上睡觉前，最好就不要喝水、喝茶了，既容易导致起夜，又会影响睡眠。

很多人会选择晚上喝牛奶，这是个不错的选择，尤其是脱脂的热牛奶，不但养肝，还能增高两厘米。

一日三餐以“黄色食物”为主

我们一天吃三餐饭，每一餐都有不同的吃法、各色食物，但是为了肝好，最好能保证每一餐都有一种黄色食物。

蔬菜以胡萝卜为主，其中的维生素A，排肝毒、减脂肪，有效保肝又护肝，经常吃，体内的垃圾废物，一扫而光。

豆制品以黄豆为主，做成豆腐、豆浆，吃起来更美味，它的大豆蛋白，保护肝脏最给力。

谷物以小米为主，富含B族维生素，类似于*中的能量库，为肝脏提供所需的能量，还可以帮助肝细胞修复。

拒绝悲伤，以快乐起航

最近看了悲伤逆流成河，想的很多，也引发了青春期的回忆。

曾经有人说，谁的青春没有疼痛过。是啊，在懵懂的年华里，我们什么都无法做到，处处受人摆布。

不管自己到底想要如何做，都会受到家人、朋友、老师最激烈的反抗，他们总会要求我们做他们认为好的，却不懂得尊重我们，一旦我们反抗，迎来的不是流言蜚语就是拳打脚踢。

所幸，我的青春结束了，再也不会被悲伤打击的无还手之力，现在我们要开心，每天不发火、不忍气、不愤世嫉俗、不自怨自艾。

就是要活成森林里的一颗树，枝桠完全舒展开来，向着雨水、太阳，露出甜蜜的笑颜。只有这样，五脏六腑，乃至神经、脑细胞都会随着我们快乐的心情，一路向前，越走越远

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