走路是一种非常好的健身方式，每天坚持走路可以增强身体的柔韧性，可以增强体力，也可以促进*的新陈代谢，但是走路太多也会对身体造成不良影响，所以大家必须要注意正确的走路方式，那么我们来了解走路锻炼身体，一天走多少步比较好？

很多人走路单纯为了"拼步数"，但这对健康并没有起到帮助。医师建议，每个人要根据自己的工作强度、能量摄入和体力等因素，综合确定自己走多少步，可以一次走完，也可以按照实际情况分几次走。同时在锻炼过程中要循序渐进，让身体有一个慢慢适应的过程。

一般来说，普通人每天的步数以10000步为宜，太多的话会给身体健康带来不利影响。时间方面，年轻人建议每天坚持40-60分钟的有氧运动，老年人则可以将运动时间减少到30分钟。

希望大家明白，悠闲的慢走，就算走2小时也比不过30分钟的有氧运动。而且，运动的效果贵在每天坚持，大家一定要持之以恒，才能收获走路锻炼带给身体的变化。

通过介绍，我们了解到一天走路的步数不宜太多，否则也会对身体造成伤害，尤其会对膝关节造成磨损，长时间下去也会加快关节的老化速度，所以大家一定要注意走路的步数，最好控制在1万步左右，否则会对身体造成不利影响。

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