月经是女性独有的一种生理现象，尽管它的到来，会给女性带来很多烦恼，但是它的健康，也预示着女性的健康。月经一直被称为身体健康的晴雨表，月经的正常来潮对女性也有重要的意义。正常的情况下，月经会很规律，周期固定，但如果是月经提前或推迟，或者还有一些其他的异常，就代表月经出现了紊乱。

月经紊乱是什么原因引起的?

夏天来了，又到了一个展现身材的季节，看着心仪的服装穿不上，一些人加入到了减肥大军当中。我们都知道减肥并非易事，更何况是在短短的时间内瘦下来，更是难上加难。于是就出现了为了瘦下来，用不正确的方式来减肥的情况。例如剧烈运动、节食、吃减肥药等等，这些方式，都可能会导致内分泌紊乱，从而出现月经不调的现象。爱美并无错，但是也要选择正确的方式，不要为了减肥，而伤害到身体健康。

很多人都有便秘，非常的常见，看似只影响排便，但是也可能让女性出现月经紊乱的情况。这主要就是由于肠道中的毒素和垃圾排不出去，也影响身体的健康，也会影响到月经。所以想要调节月经，首先要将便秘的问题解决好。

不良的生活习惯，是造成月经紊乱的一个因素。在现在这个小康社会，大家不再满足于吃饱穿暖，对食物的味道也会有所挑剔。一些人非常爱吃辛辣刺激的食物，这些食物对*健康有很大影响，也会容易诱发月经紊乱。经常性的抽烟喝酒，激素分泌会减少，月经也容易出现异常。

月经紊乱应该怎么办?

当月经出现异常时，首先要注意改善自己的生活习惯。现在的很多人都仗着自己还年轻，于是肆意的熬着夜，虽然短时间内看不出来什么，但是长期下去，对身体的伤害是方方面面的，所以要注意避免熬夜，保证充足的睡眠，不贪睡。平时一日三餐要按时吃，不要暴饮暴食，但是也不能节食，不抽烟少喝酒，在经期的时候也要做好个人卫生工作，这样月经才不会“闹脾气”。

运动是不可少的，可以选择适合自己的有氧运动，像是慢跑、散步、瑜伽、打太极拳等等，但是在经期的时候不要游泳，以免细菌入侵，对身体造成伤害。适量的运动，可以加快新陈代谢，增强身体体质，从而调节内分泌。

女性来月经的时候，要注意个人卫生，最好是选择棉质的内裤，透气性比较好，勤换洗内裤。内裤洗干净之后，不要直接挂在卫生间，而是应该放在阳光下晒干。一部分的女性来月经的时候，会感觉脾气暴躁，总是不自觉地就想发脾气。女性要学会去调节自己的情绪，保持一个愉悦的心情，注意保暖，这样身体的不适也会减轻很多。

会诱发女性月经紊乱的原因有很多，不良的生活习惯和饮食习惯都是损害身体健康的主谋，在生活中，还是应该注意个人卫生，生活规律，饮食健康，多运动，这样月经才会“乖乖听话”。

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