心脑血管疾病现在在我国的发病率是非常高的，死亡率也是非常高的，那么在生活之中我们如何了解自己的血管是否健康呢？在下面的文章中，专家就教给了我们几个不花钱的检查方法，在家就可以做好检查血管是否健康的工作。一起看看有哪些方法能够自查血管健康吧。

量血压

正常人的右上臂血压比左上臂的血压稍高，一般10~20毫米汞柱是在合理范围的。这是因为右侧动脉血管相对左侧来说更粗一点，供血量稍大，所以血压相对高一些。但是若左右两只上臂血压差值超过20毫米汞柱就需要注意了，应该及时到医院检查。因为对于中老年人而言，左右手血压差值过大最常见的原因就是动脉粥样硬化，及时做检查，排除疾病危险更安心。

睡觉时的状态

睡觉时出现下肢冰凉的状态，很可能是因为下肢动脉硬化，导致血管变窄，供血不足，睡觉时还会出现腿麻的症状;还有一种情况就是睡觉的时候流口水，除了口腔相关疾病外，也有可能是因为血管堵塞的情况，这样很容易诱发中风，所以建议让家人观察睡觉时流口水是不是一直单侧流口水，是否有口角歪斜、眼睛闭合不严的症状。

握拳30秒，观察血液回流状态

紧握拳头时，手的血管会受到压迫，血液被迫无法流通，手掌也会因为没有血液通过变白。紧握拳头，保持30秒，松开手后若手的颜色在3到5秒内恢复原样，则说明血管的弹性好，血液流通比较顺畅;若在需要较长的时间才能恢复原来肤色，排出皮下有异物等情况，就说明你的血管需要关注了。

抬高双腿，观察颜色

放松平躺在床上，双手自然放松于体侧，双腿微微抬高，保持与床面45度夹角。保持这个姿势30秒钟，然后观察腿部颜色，若抬起时颜色苍白，放下后出现潮红的颜色，则可能预示你的下肢血管已经发生堵塞，应该引起注意。

在上面的文章中给大家介绍了几种检查血管是否健康的方法，这几个方法在家我们就可以做检查。如果想了解自己的血管是否健康，我们不妨抬高双腿，观察双腿的颜色，如果抬起时颜色发白而放下后出现潮红的现象，那么就说明血管已经开始堵塞了，另外我们还可以通过握拳30秒的方法去检查。

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