漫步是简略易行的静止形式。依据美国一项新钻研，中年妇女每周漫步两次，心衰危险就会降落两成。

　　该钻研由美国布朗大学心脏病学专家组织展开。对8.9万名50岁以上妇女长达十年的跟踪钻研发现，漫步能起到明显的护心作用，其升高心衰危险的好处与体重和其余静止习气有关。详细来说，每周漫步一次的妇女，即便工夫较短，心衰危险也能降落5%。随着漫步次数增多，患病概率会进一步升高——每周漫步两次，危险降20%；假如每天漫步，心衰危险则可降落35%。此外钻研人员还发现，假如每次漫步的时长超越40分钟，妇女患心衰的危险还可再降25%；步速快慢也会带来不同，健步走比一般漫步心衰危险少38%。

　　留神脏中止向全身失常泵血时，就会发作心衰。病情重大的患者无奈爬上楼梯台阶，感觉难以喘息，连睡觉时也会呈现呼吸艰难。1/3的心衰病人在患病一年内会死去，该病的存活率甚至低于一些癌症。因而，心衰是危及生命的重大疾病，漫步可升高心衰危险这一新发现对咱们来说颇具意义。该钻研作者索姆韦尔·莱斯拉说：“咱们已知健身可防心衰，但有些人感觉漫步不起什么作用。此次钻研剖析显示，日常多漫步就能减小患病的几率。”（李悦康）