“春捂秋冻，不生杂病”是一条保健防病的谚语，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适外地捂一点或冻一点，关于身材的衰弱是有益处的。已出夏季，天气渐暖，如何减衣才更衰弱呢？
一转瞬，又到了秋季。尽管天气在逐步转暖，但气温还是比拟低，春寒料峭，早晚温差大。这种秋季天气时冷时暖，温差较大，时常超出人体顺应和调理 的范围。假如气温骤降后，遇长期绵延阴雨，更招致气温难以上升，所以“春捂”无利于抗寒。如今，人体在冬天“蛰伏”的皮肤细胞渐渐活泼，毛孔张开，这时如 果冷风袭来，就会经过毛孔侵入人体，易引发疾病，不“捂”着点儿就容易发作感冒、气管炎等呼吸道疾病。所以“捂”是有益处也是必要的。
春天捂对三准则
一、“捂”对工夫
雨水节气当时，尽管气温上升，然而偶然冷空气会杀个回马枪，提示着人们“倒春寒”的存在。在这个时分，养生保健最要害的就是维护好脾胃，留意春 捂。假如过早脱掉棉衣，头部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一热的气温变动中，由于不顺应而受寒，从而招致感冒、气管炎、关节炎等疾病。
普通到阳历5月中旬，白天气温超越15摄氏度且较稳固时，这时穿得稍薄弱些，就不至于感冒或染病了。官方所谓“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”、“吃了端午粽，才把棉衣送”，说的皆是这个情理。
二、“捂”对温度
能否春捂，必需依据天气而定。普通来说，秋季气温日夜温差较大，早晚较冷，此时可适当“捂”一会儿。晴日的半夜时辰，气温普通都在 10℃以上，此时便可适当减衣。这几年，天气异样的几率显著增多。秋季气象就可能呈现两种极其景象：一是“春寒”和“倒春寒”；二是“暖春”。关于前者， 当然要留意保暖，遵守“春捂”之道；关于后者，当天气延续几天都是艳阳高照（日最高气温经常在20℃以上），这时就不能“捂”了。当然，春日的两种极其天 气有可能交织呈现，这时穿衣和脱衣就该勤一点。俗话说：“急脱急着，胜似服药”，堪称秋季穿衣的经历之谈。
气温15℃是一个临界值。低于这个气温时，最好持续“忍耐”一下厚重衣物带来的方便；而当超越这个温度时，则能够思考脱点衣服了。
三、“捂”要有度
很多人在此时穿衣，都会参考“春捂”这个准则，天原本曾经温暖了，还捂着呢，后果一走动，出了一身的汗，可是身材有捂不住的中央啊，比 如额头，全是汗，风一吹，就感冒了。这点对孩子尤其要留意，很多人给孩子穿的太多了，孩子一动弹，都是汗，能不感冒吗？所以“春捂”要有度，“捂”的水平 应以本身觉得暖和，又不出汗为宜。
在秋季，蓄积于体内的阳气会随着春暖而外发，若藏阳气过多，会化成热邪外攻，诱发鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等器官部位出血，以及头晕目眩等症状，所以“春捂”务必有度。
捂对中央才衰弱
春捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防疾病，缩小感冒几率；腹部保暖是维护胃、脾、肠，预防消化不良和拉肚子。春天防寒要留意好中间，关照好头颈和双脚。能够防止感冒、气管炎、关节炎等疾病发作。
捂下
寒多自下而起，传统养生主张春时穿着宜“下厚上薄”，由于人体上身的血液循环要比上部差，容易受到风寒侵袭。遗憾的是，如今很多青年人，特地是青年女性，穿鞋露脚脖，过早地穿短裙短裤，很早就换上了特地凉爽的鞋，使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大添加。
有报道，某国度妇女喜爱一年四季穿裙子，大少数妇女或多或少地都患有风湿性关节炎；日本小先生冬天穿裙子，日自己的关节炎特地高发，全 球最好的医治关节疼痛的膏药消费厂家就在日本。据日本东京男子医科大学附属西洋医学钻研所的长期钻研察看发现，日本古代女性发作的诸多妇科疾病，都属于中 医的“寒证”范围，与受邪有间接的关系。所以要风姿也得要温度，不能做个病美人。
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