《黄帝内经》中说：“五脏常内阅于上七窍也。”驰名武术气功家、西医学者朱鹤亭引见，调理七窍很要害，假如七窍通了，脏器性能减速运行，就能改善身材的不皱缩。每天晚上花5分钟做一遍，一天轻松。

晨起要害5分钟衰弱轻松一终日

　　先开鼻窍。两个拇指导着迎香穴，吸气时，揉动一侧鼻腔，揉完用力呼气，而后换另一侧。两侧鼻腔都揉完之后，吸气，从迎香穴顺着鼻翼往上推到内眼角，呼气，顺着鼻翼往下推到嘴角。

　　再护口腔。口腔十分重要，假如有吊线风（面瘫），会嘴歪眼斜，还有可能倒退成偏瘫。按摩地仓穴、人中穴和承浆穴，可预防面神经瘫、音哑。两拇指按着两侧的地仓穴，吸气，一侧不动，另一侧开端揉动，揉完当前用嘴呼气，再换另一侧。两侧都做完后，开端推。吸气时向嘴角地位推，呼气时向远离嘴角地位推。之后，吸气，用食指按摩人中穴，呼气中止，吸气，用另一个食指按摩承浆穴，呼气中止。吸气，同时按摩两个穴位，呼气中止。

　　三养耳腔。夏季是调理耳病的重要节令。假如是右耳听不清，拇指尖按着左耳的耳听穴，一边收回“啊啊”的声响，一边揉动左边耳朵。而后松开右耳，看看能否无效。

　　四揉眼部。第一，把手搓热，用两手掌心捂着眼睛，呼气时揉眼睛。第二，拇指和食指按着睛明穴，闭眼，吸气时按住，呼气时揉动。第三，用两个拇指按着瞳子髎穴，吸气时不动，呼气时揉按。第四，按攒竹穴，吸气时不动，呼气时上下推进（两侧同时推，一侧上推，一侧下推）。第五，按鱼腰穴，吸气时上下推进，呼气时左右推进。第六，用两手的拇指和食指按丝竹空穴和瞳子髎穴，吸气时按着不动，呼气时按揉。第七，吸气时不动，呼气时按揉阳白穴和四白穴，先上下按，后左右按。▲