从维护关节的角度登程，倡议抉择慢跑、走路、骑自行车、游泳、深水中行走等既能无效锤炼又对关节伤害不大的静止。

　　关节置换手术没那么可怕

　　很多粉丝以为，骨头断了比韧带断了要重大得多。蔡道章说，实际上骨头断了接下来之后能够齐全恢复，韧带一旦断了想齐全恢复是不太可能的。

　　“很小的巧力就足以使得关节韧带断掉。”蔡道章解释说，做韧带重建手术次要是预防再伤害、预防骨关节炎，特地是前叉韧带断了之后，照样能够跑步静止，看样子影响不大，实际上磨损很大，关节老化比一般人快得多。他走漏，普通而言，假如关节韧带断了之后没做手术，可能8~10年关节软骨就会退变，呈现晚期骨关节炎的变动。

　　蔡道章提示，假如静止时扭到之后听到响声(韧带、半月板可能有撕裂)、稳固性不好或许静止后呈现关节的显著肿胀，肯定要及时就诊。

　　“及早就医对关节修复、预防后发疾病十分重要!”蔡道章强调，关节除了放弃流动度，稳固性也十分重要。一旦关节得到稳固性，就会呈现关节退变，发作骨关节炎。

　　谈及关节病的医治，蔡道章示意，关于任何疾病都一样，能不做手术尽量不做手术。尤其关于骨关节炎，首先要查明到底是什么缘由造成的骨关节炎，明白当前普通经过激进医治，用一些消炎镇痛的药物、理疗、静止等就能将其管制住。

　　激进医治有效的状况下，能够思考手术医治。比方，类风湿性关节炎治了两三个月之后依然肿得凶猛，能够做微创手术把滑膜切了;骨关节炎患者假如长期肿胀、疼痛，呈现绞索(卡住，不能动弹)，拍片发现半月板破了或许有游离体，也能够做手术。

　　到了早期，关节大量骨质增生、流动受限、影响失常生存，此时能够进行全膝关节置换。很多人以为这个手术是把整个膝关节“锯掉”，再换一个假关节下来，实际上并不是，而是换一集体造金属软骨下来，一方面能够协助病人腿蜷缩，同时加重疼痛。

　　关节置换后静止需降级

　　置换的人造关节能用多久由三方面要素决议：关节设计能否正当、医生的技术、术后的颐养应用。从关节设计下去说，应用二三十年是没成绩的。蔡道章强调，一切的骨科手术，手术的技术是一方面，术后的痊愈锤炼十分重要，必需在医生指点下进行按部就班的痊愈训练。

　　很多粉丝关怀做完关节置换术后能否还能像以往那样静止，蔡道章示意，人工关节是人造的，其流动范畴和性能达不到人体本来的水平，适度静止会加剧磨损。术后倡议升高静止等级，尽量防止猛烈静止，以免对关节造成适度磨损，缩短关节应用寿命。骑自行车、走路、游泳、水中走路等都是不错的锤炼抉择。

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