(北京胸科医院养分科马皎洁)最近，天气冷热变化多端，感冒的人不少。

　　在2010年由美国威斯康星大学医学与公共卫生学院公布的《感冒白皮书》中，美国注册护理师菲利斯·布朗提到，相比之下，干燥更容易带来感冒，由于身材黏膜的抗病毒才能会因缺水而降落。另外，感冒时期体液流失也较多，所以感冒时应多喝水、多吃水分多的食物(如粥、鸡汤、水果等)。

　　同时，感冒后适当多吃点富含维C的水果，比方枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，无利于缓解感冒过程。

　　所以不论从补充水分来说还是思考补充维生素C的缘由，感冒时期都应该多吃水果，当然除了糖尿病患者，由于感冒时期血糖动摇较大，管制难度加大，能够抉择其余形式来补充水分和维生素C。

　　我普通感冒当前，很少服用维生素制剂，大少数状况都是靠多吃水果来补充维生素。有些人感冒当前就只吃梨，蒸着吃煮着吃生着吃，将梨视为“药物”般神奇，其实不用专宠梨，猕猴桃、橙子、鲜枣、葡萄、草莓等水果不只维生素C含量高，而且酸甜可口，无利于晋升食欲。

　　好多人感冒时食欲会变差，我也一样，这时假如切一盘应季的新颖水果，再浇上一点浓稠的酸奶，我也可能会吃上一大盘，作为加餐食用，一日两次。

　　而关于我家宝宝来说，她感冒时也和我一样生吃水果，而有的孩子或老人感冒时生吃水果有可能会拉肚子，可能与抵制力降落、存在胃肠型感冒或集体体质无关，这时家眷可将水果切块后蒸一蒸或煮至齐全硬化后，吃梨喝汤，加餐食用，倡议量不要大，连同煮过的汤水一同喝下。

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