其实，普通而言，食物中的草酸排汇率很低，大约只有2.4%-14.4%，绝大局部草酸还没被小肠排汇就曾经与食物中的钙结合随排泄物排出体外。所以失常人过量食用这些高草酸含量的食物齐全不影响衰弱。同理，茶叶中的草酸排汇率比它们还低，怎样可能形成这么大的要挟呢？更何况失常人一天能够吃100g菠菜，有谁能吃掉100g茶叶呢？

　　喝茶的衰弱好处

　　已被钻研证明

　　当然，万事没有相对。假如自身呈现肯定的肾脏疾病或许是结石频发的患者，还是要少食草酸含量高的食物或采纳失当的解决形式，茶水的饮用也要遵照医嘱不能自觉服用。

　　到此为止，茶叶“黑历史”也就此被“洗白”了。然而还没完，茶叶对肾的益处大家还没有看到：三峡大学药物制剂钻研所发现茶叶中的茶多糖能够显著改善糖尿病肾病小鼠发病进程中的生化目标;北京大学人民医院泌尿科的钻研显示，茶多酚在肯定浓度范畴内能无效肃清自在基并克制脂质过氧化进程，加重肾病综合征大鼠的肾脏进行性损伤;宁波市泌尿肾病医院宣布的文章显示，茶叶中的EGCG能够加重机体的过氧化伤害，升高构成结石的风险……

　　至于如何喝茶叶，七嘴八舌。目前看到的下限为每日12g左右(有局部文章以为不超越10g，也有说不超越5g)，且每日饮茶3-4泡为宜。关于不常喝茶的冤家，齐全不必担忧茶叶带来的草酸，而关于经常饮茶，身材衰弱的冤家，把握合适的冲泡办法，每日饮用也不用过于担心肾结石的危险。然而关于肾结石患者、身材机能不佳的冤家及孕妇等非凡群体，还是倡议不要每日过多饮茶，遵照医嘱。

　　文/亢涵(生物医学工程在读博士)

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