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白露节气“勿露身”,养生记个三字经!

发表日期:2018-01-08 22:42 | 来源 :久久健康养生网 | 点击数: 次 收听:

  当前位置:中华养生 > 四季养生 > 节气养生 > 正文白露节气“勿露身”,养生记个三字经!2017-9-6 16:35:8 来源: 中华养生 标签:白露养生

  “蒹葭苍苍,白露为霜。”明天是二十四节气中的白露,因夜间温度低,露水凝结呈现“白露”而得名。

  白露前后气温下降较快,记得早晚加件衣。

  勿露身

  白露之后,日夜温差加大,中医主张“白露勿露身”,要注意随着气温的变化加减衣物。

  撤凉席

  除了早晚添加衣物,睡觉时也不可贪凉。这个时节可以撤掉夏季用的凉席,关上空调,将薄棉被备在床头,随时取用。

  多泡脚

  白露过后,应注意脚部保暖,建议大家常泡脚,泡到身体微微发热最好,时间约在15~30分钟,有助于护好人体阳气。

  常搓耳

  在泡脚的同时,可以搓搓双耳,直到发热即可。肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,经常搓揉耳朵是很好的养生方法。当前位置:中华养生 > 四季养生 > 节气养生 > 正文白露节气“勿露身”,养生记个三字经!2017-9-6 16:35:8 来源: 中华养生 标签:白露养生

  推鼻梁

  推擦鼻梁有助于扩展鼻腔,通畅呼吸道,对呼吸系统健康有益。用食指指面由鼻尖向鼻根反复推按,每次推20~30次。

  登登高

  登高望远,能够开阔心胸,调养肺气,使内心豁达,安定神志。

  少生冷

  由于天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化,对生冷食物的消化能力也会下降,所以饮食上要尽量避免生冷,以免造成肠胃消化不良。

  喝汤粥

  秋季进补首推汤粥,如贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等,不但易消化吸收,还能养阴润燥。另外,若口燥咽干、干咳痰少,可用麦冬、菊花、沙参泡茶喝。


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