在事实生存中防止不了用眼适度的状况，因为学习或工作常常要长工夫面对电子产品，那么如何缓解用眼适度招致的疲劳干涩呢？明天就一同来看看详细的舒缓眼睛的办法吧。

1、应用滴眼液

这是最间接最常应用的形式，岂但能缓解眼睛疲劳等不适症状，让眼睛耐久水润，还能补充眼睛所缺乏的养分和水分，从本源上防止视疲劳的发作，然而要留意每天最好不要超越5次，开瓶的眼药水只有一个月的应用期限。

2、热毛巾敷眼

眼睛觉得到不难受或许是疲劳的时分，能够用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，而后大面积把本人的眼部盖住，这样，能让眼睛周围的血液活泼，并能带动其推陈出新，从而达到缓解疲劳的作用。

3、留意护肝

置信大家都晓得，养肝等于养目，肝好眼睛也好。因而，在秋天还没齐全到来之前，咱们最好先养好肝哦，推选大家多吃萝卜，白菜，菠菜或韭菜等蔬菜。

4、绿色动物

常常有眼疲劳的人能够在大量应用眼睛的工夫内，隔半个小时或许是更短的工夫内，就把眼睛从专一的中央里挪开，望向远处或许是看一些绿色的动物，这样，能让本人的眼睛温和，而不不断处在缓和形态中。

5、出门戴墨镜

尽管秋天阳光没有夏天那么激烈，不过仍然还是要留意防晒的。出门的时分，能够装备那些很大的镜片让眼睛齐全遮住。这样不只能避免紫内线，还能保障眼睛不会遭到外界的损伤，从而缩小眼睛干涩的症状。

6、少戴美瞳

各位爱美的女生们，外出时最好缩小戴美瞳的次数哦。由于秋天秋高气爽风很大，沙子很容易入眼，假如戴美瞳的话对眼睛有损伤作用。尽量配戴眼镜，最好别戴美瞳。

7、留意用眼

因为如今的天气缘由夜晚的工夫变长，所以大家应用手机，电脑，看电视以及工作的工夫也随之添加。而这些流动关于添加眼部疲劳减轻干涩也有很大关系，当你呈现眼睛干涩的状况时，无妨中止应用电子产品，多按摩眼部吧！

8、眼睛劳动

不要长工夫地工作或学习，假如延续在电脑前工作6-8小时，应每2-3小时劳动一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛分开电脑10—15分钟。以无名指沿箭头方向一下一下按压，力度要轻柔。假如双眼非常困倦的话，可改用指尖在眼底上去回招抚，安慰血液循环，唤醒绷紧困倦的眼部肌肤。

用无名指沿箭头的方向围绕眼睛打圈按摩。如此反复5次，这举措有助晋升眼部肌肤，避免眼皮下垂。双手握拳，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后抓紧；反复这举措4-5次，可安慰眼周血液循环，舒缓眼底的困倦肌肉。