需要注意的是，用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15~30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。赵玉娟解释说，生姜中的药用成分有许多是挥发性物质，因此盖上锅盖煮可以避免其挥发。

　　一般成年人一次用来泡脚用半块姜就够了。如果泡脚用的水量较多或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。(记者衣晓峰 通讯员 白云)

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