人体中流通着的血液，遍及全身，普通来说，一个失常人的血液会占到体重的8%。很多人常会说本人有贫血的景象，现实上血液呈现成绩不是小成绩，轻则如后面说的贫血，有甚者会招致各种重大的疾病，危害到生命。比方血液变得稀薄，就很容易构成血栓。血栓咱们都晓得是引发心肌梗死、脑中风的风险要素之一。其它的疾病还有血管性头痛、高血脂跟高血糖等。

　　而血液稀薄普通血液稀薄在孩童期间就能构成了。不过是没有显著的症状。等到晚期发作动脉的粥样软化，最先呈现可能是脂质条纹。到了中老年会发病。

　　血液变得稀薄前，会有什么征兆呢？

　　1、头晕：在早上起床后会有头晕的觉得，并且认识不适很分明，反响有些愚钝，吃过早饭后才会缓缓改善。

　　2、眼睛模糊：有时分眼睛会阵发性的模糊，看不清物体，片刻之后就会恢复。

　　3、疲倦：普通会在吃完午饭后就觉得特地的困乏，假如没有劳动会影响下午的肉体，不过在晚餐后就会变得精力充分。

　　4、下蹲后胸闷：偶然蹲下一会就会呈现胸闷气喘。

　　此外平常也喜爱多吃肉类、油炸、高脂肪高糖分等食物。生存没有法则，吸烟酗酒、熬夜等都是造成血液稀薄的重要缘由。

　　生存中怎么能够改善血液稀薄的状况呢？

　　1、 吃：应该少吃糖类及胆固醇高的食物。由于这些食物会使血液中的甘油三酯降低，添加血液稀薄度。应多吃一些能够浓缩血液的食物。比方黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、草莓、柠檬、菠萝、番茄、豆浆、橄榄、桃子、香蕉、梨、白萝卜、白菜、玉米、蔬菜等。其中黑木耳的效用是最好的。

　　2、喝：多喝水是血液稀薄的人应该常常做的一件事件。喝水能够浓缩血液。喝水的最佳工夫是晚上起床后、三餐前及睡前一小时。这几个工夫段可饮一杯温开水。一些老人夜间起床能够大批的喝一些温开水。专家倡议，20~25摄氏度的白开水或淡茶水是浓缩血液的最佳水。

　　3、动：常常坐着不动还喜爱吃，这是血液稀薄的次要缘由，而适当的静止能促成血液中的脂质代谢。良好的生存习气也很重要，比方不喝酒抽烟等。