处理办法
经过一系列血液测试(如甲功五项)来确认或扫除甲状腺疾病，服用途方药有助于甲状腺激素恢复到应有的程度，调整生存形式也能起作用。
盗梦者十：压力
无论是要求刻薄的老板，还是辛劳地关照熊孩子，压力和忧虑都会使咱们很难抓紧，剥夺一夜好觉。这是由于压力会激活大脑中与留意力和觉悟相干的局部，从而招致失眠。
处理办法
采取减压干涉措施，如正念冥想和渐进式抓紧，对医治这种睡眠阻碍有肯定的成果，包括由于压力而中午常常醒来。心思医治(如认知行为疗法)也对这类患者无益。
盗梦者十一：胃酸顺流
这种病(无论能否会惹起烧心)会影响睡眠，烧心的不适感会把人唤醒。但是，即便你没有觉得到烧心，食道中的酸也会触发肌反射来肃清它，从而扰乱睡眠。
处理办法
扭转生存形式，如缩小进食量，不在夜间进食和瘦身对避免胃酸顺流有很大的协助，偶然发生时也能够服用抗酸剂和其余非处方药。
盗梦者十二：关照他人
关照生病的亲戚或冤家会成为压力源，从而扰乱睡眠。最近的钻研标明，76%的护理者报告他们的睡眠品质差，尤其是女性护理者。假如爱人生病或患有痴呆症，护理者会变得悲伤和焦虑，这就影响到了睡眠品质。
处理办法
护理者需求放弃宁静的心灵能力坦然入睡。因而，采取措施加重焦虑是要害，如请护工或许要求其余亲友轮班护理病人。饮用甘菊茶也有协助作用。
盗梦者十三：腹部脂肪过多
腹部脂肪多的人躺下时，身材必需愈加致力地呼吸，这会招致睡眠成绩。腹部脂肪还会引发体内更高水平的炎症，从而毁坏管制睡眠的神经通路。
处理办法
经过缩小热量摄入和多锤炼来加重体重。
盗梦者十四：缺乏维生素D
哈佛大学公共卫生学院的钻研者发现，缺乏维生素D与睡眠品质差无关。维生素D对大脑中对睡眠起作用的局部有间接影响。
处理办法
每天晒晒太阳，食用富含维生素D的食物，如高脂肪的鱼、鸡蛋和强化牛奶或橙汁。
盗梦者十五：态度不太踊跃
对睡眠的看法越好(置信它能使你高兴)并且在一整晚劳动后感到肉体丰满，实际上每晚睡觉的工夫就越长。
处理办法
尝试记睡眠日记，内容包括睡了多长工夫，一天中觉得如何，有多高兴，有多容易集中精力，下午的形态低迷对你打击有多大。这就有助于你了解睡眠对情绪和精力的影响。
文/王萌
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