新一期英国《生理学杂志》宣布一项钻研报告说，每周锤炼4至5次，每次30分钟以上，可延缓心血管苍老，使心脏放弃年老。
延缓心血管苍老所需的最佳锤炼“剂量”不断是业内人士探讨的焦点。美国静止与环境医学钻研所的钻研人员以102名60岁以上且坚持锤炼超越25年的老年人为钻研对象，依照锤炼频率将其分组，并测量他们动脉血管的软化水平。
后果发现，不同的锤炼频率会对不同大小的动脉血管产生影响。每周2至3次、每次30分钟以上的锤炼能够减缓次要向头颈部保送有氧血液的中动脉呈现软化，而要使次要向胸腹部保送有氧血液的大动脉放弃年老，则需求每周4至5次、每次30分钟以上的锤炼。
钻研人员说，尽管这项钻研并没有将锤炼强度、锤炼形式、饮食习气、社会背景等可能影响心血管衰弱的要素思考出来，但最新钻研效果仍有助于制订长期的锤炼布局，以达到延缓心血管苍老的目的。
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