对策：发现积食后，首先应迅速缩小饮食量，比方平常每顿饭吃一个馒头，此时可减为每餐吃半个。同时适当配合一些食疗方，如糖炒山楂、白萝卜粥等，既容易消化，又有顺气、健胃、补脾的效用。另外，积食是“标”，真正的成绩往往是“脾虚”，脾虚的人往往更容易积食。因而，平时可适当补充一些健脾的食物，如山药、栗子、小米、红枣等，少吃生冷食物、防止着凉等。此外，一些穴位按摩和推拿手法对积食成果也不错，本人在家中就能够操作。详细办法：1.清大肠：从虎口开端，沿食指外缘推到指端；2.清胃经：用拇指从另一侧拇指手掌面的第2节推向指根。以上两个举措每次反复50~100次，每天一次即可。

　　痰积——生大病

　　西医将“痰”分无形与有形两种。无形的痰，普通指呼吸零碎的分泌物，是贮于肺，咳之能出，能够看得见；而有形的痰，则是指机体内的体液在致病要素的影响下，得到了失常的运转途径和法则，逐渐停蓄凝固而构成的一种黏稠的、无害的液体，肉眼无奈看见。“相比之下，有形之痰更可怕。长期操劳、体虚、抵制力弱的人更易被其盯上。”赵艳示意，这种液体长期积攒、埋伏在人体内，可产生多种病变，如喽罗眩晕、恶心呕吐、心悸气短、中风，甚至肿瘤等，这些都是由停于脏腑、经络的有形之痰惹起的，因而西医便有“百病皆由痰作怪”的说法。

　　对策：首先要远离湿润的环境里。老年人身材虚弱，若遇风寒，可致肺失宣发，肺津凝聚而成痰；冬季雨多湿润也会惹起湿邪内侵。其次，推选祛痰良方“二陈汤”，取半夏、橘红、白茯苓、甘草各10克水煎温服，每天一次。或间接服用中成药二陈丸，具备同样的成果。另外，平常还可多吃一些具备健脾利湿、化痰祛痰的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海藻、枇杷、红小豆等。▲（本文由本报记者单祺雯采写）

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