受访专家：

　　北京西医药大学根底医学院传授 李晓君

　　北京西医药大学根底医学院副传授 赵 艳

　　西医以为，“积”为百病之源。任何事物的量变都源于质变的积攒，疾病也不例外。若体内的“渣滓”长期积存，不迭时肃清，必将带来衰弱隐患。对此，本报采访西医专家，给您讲讲身材中常见的五种渣滓。

　　气积——伤肝

　　西医以为，气贵于流通。意思是说，若气机顺畅，则百病不生；反之，假如气机失调，则会影响衰弱。在李晓君看来，人的七情（即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）正常最易惹起“气”的运转正常，从而招致气机郁滞不畅，构成“气积”。西医有“怒为肝之志”之说，容易发怒、脾气火暴、长期情志不遂还会招致肝气继续处于下行形态，造成肝郁不疏。日常生存中，豪言壮语、情绪正常、焦躁、焦虑、抑郁等都是“气积”的正告信号。有心脑血管病的人尤其要留意，肝气上亢还会造成血压降低，容易使人晕厥、发病。

　　对策：李晓君示意，静止是疏肝降火、气机升降相得的好办法，倡议多进行户外流动，打太极、爬山、健步走、慢跑都是不错的抉择。日常也能够用玫瑰花泡水喝，有疏肝理气效用。此外，有阴精亏虚或实火旺盛体质的人，倡议少吃肥甘及辛辣安慰食物，多吃一些养阴清火食物，如梨、枇杷、荸荠等。

　　血积——伤血管

　　血积，是指瘀血凝固成积。“人体内的血液一直活动循环,灌注全身脏腑器官,当养分成分过多，血管内甘油三酯等脂类物质便会大量积聚，甚至构成‘脂潮’。此时，血液黏稠度高，血流速度减慢，血瘀就离你很近了。”李晓君示意，高油、高脂饮食，抽烟喝酒是造成血瘀的罪魁祸首。血瘀的人通常体现为面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀点或片状瘀斑、有时在人不知;鬼不觉中会呈现皮肤瘀青、女性多见痛经、闭经或经血暗红甚至有紫黑血块等。若不加以管制，血瘀的最终后果就是血栓。

　　对策：日常饮食上应多吃有活血通脉作用的食物，如黑米、茄子、洋葱、金橘、桃仁、西柚等；不吃冷饮或寒凉的食物。此外，还能够尝试一个药膳方——三七粉。将一小勺（大约1～2克）三七粉混在大批牛奶或水中喝下，每天一次即可，有通顺气血、活血化瘀的效用。赵艳提示，血瘀体质的人心血管机能普通较弱，锤炼不宜过猛，可抉择漫步、舞蹈、瑜伽、八段锦等。

　　水积——伤肾

　　水岂但能滋润脏腑、经脉、肌肤、毛发等组织器官；还是津液、血液、胆汁的重要原料。人体对水的排汇、转换、运输和排泄，统称水液代谢。但是，一旦这种节拍被打乱，人体各部位所需水的失常值也将随之扭转，一些中央呈现供水有余，另一些中央则呈现水液过盛而产生潴留，这种潴留即是“水积”，西医称之为“水肿”。赵艳以为，肾主水，主管水液的疏泄，可维持体内水液的失常代谢。假如肾脏“失灵”，就会发作水肿。生存中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮肿、四肢繁重等都是典型病症。

　　对策：日常多吃些利水消肿的食物，比方冬瓜、薏仁、芹菜、桑葚、鲤鱼等，还能够用玉米须泡水喝。此外，配合按摩掐合谷、点外关、足三里、三阴交等穴位，也能起到温阳利水、消弭水肿的效用。需求提示的是，肝脏、心脏、甲状腺性能降落等疾病也可能会惹起水肿。假如呈现重大、长期水肿，倡议及时就医明白病因。

　　食积——伤脾胃

　　食积，即积食。古代生存中，孩子零食不离手；小孩儿每餐必有肉，碰到应付吃得更多；老年人因为肠胃性能减退，都会或多或少呈现吃多了不消化、肚子胀等“积食”景象。赵艳示意，“食积”指饮食无节制，招致食积不化，使脾胃不能失常运行而惹起的一种脾胃病。饮食不法则、暴饮暴食等都是造成积食的常见缘由。除了腹胀、腹痛、食欲降落等不适，积食的人常呈现口臭、手脚心发热、皮肤发黄、肉体萎靡或睡不虚浮，睡觉时身子不停翻动、磨牙等症状。

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