“养生”逐步成了一种潮流，但是相比于少吃盐、多静止这样的“公众知识”，一些人发现了几个对于工夫的窍门。把握这些窍门之后，可以让养生变得事倍功半。

　　餐后1小时喝茶最佳

　　不少人喜爱饭后马上饮茶，这样很不迷信。自觉喝茶，起不到保健的作用，甚至会让身材越喝越差。由于茶叶中的鞣酸与食物中的铁结分解不溶性的铁盐，干扰铁的排汇，工夫长了易诱发缺铁性贫血。

　　饭后1小时为饮茶的最佳工夫。喜爱饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会浓缩胃液，升高消化性能，工夫久了容易惹起胃炎。

　　吃补药需求分工夫

　　上午8点，消化零碎的排汇性能最低，最适宜服用维生素类补品;假如将补铁的药物留到早晨19时服用，比起早上服用，疗效更理想。

　　人体的血钙程度，在午夜至凌晨最低。因而，临睡前补钙可使钙失去充沛排汇和利用。

　　晚饭后2小时喝酸奶

　　空腹时人的胃液呈酸性，空腹喝酸奶，酸奶中的乳酸菌容易被胃酸杀死，酸奶的保健作用就会削弱。

　　饭后2小时左右，胃液被浓缩，胃内的酸碱度最适宜乳酸菌成长，此时喝酸奶成果好，尤其是晚饭后2小时更是最佳抉择。

　　从补钙的角度来看，睡觉前饮用酸奶或牛奶补钙成果最好。

　　妇科反省

　　也有“时效”

　　关于女性来说，月经来潮的第十天左右是乳房的最佳就诊工夫。

　　此时，雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于绝对运动形态，乳腺的病变或异样容易被发现。

　　上班工夫最适宜健身

　　在下午4点到6点的这段工夫内，人的体温回升，肌肉的力气和弹性达到顶点，而且肺活量和心脏性能更强。同时，人的味觉、视觉、听觉等觉得最敏感，全身协调才能最好，尤其适合网球、排球、举重和耗费脂肪的有氧静止。

小编推荐：
四川生猪存栏实现连续5个月增长
男子轻信“养生微信” 主动咳嗽
养生误区捣毁人们的衰弱？不要走
“养生大师”发功治疗幼儿脑积水

中国养生网()