提示：长期失眠要“隔靴搔痒”

　　“用数数字、数绵羊协助入睡的办法是不迷信的。”王德民指出，这是由于在数数的进程中，大脑皮层并没有进入劳动形态，反而产生局灶性兴奋，不利于睡眠。

　　王德民提示，短期的睡眠阻碍影响不大，但长期的睡眠阻碍会造故意理或身材疾病的减轻，应该在专科医生的协助下找出“病灶”，隔靴搔痒。

　　那么，怎样晓得本人是由于躯体疾病还是由于心思疾病而产生睡眠阻碍的呢？王德民引见，普通身材性的疾病能够经过检测发现，“例如，像脑堵塞这类疾病是会影响睡眠的，发现了能够及时针对疾病医治”。而心思方面的检测，能够经过心思筛查量表进行排查。

　　此外，多导睡眠脑电图检测是专科医生反省睡眠阻碍的一项“金规范”，经过对患者睡眠进程中的监测，能够排查出能否患有阻塞性呼吸暂停综合征、能否患有周期性肢体静止综合征等成绩。

　　一些人习气了服用安息药处理成绩，王德民提示，大少数安息药有成瘾性、耐药性反响，服用安息药应该在专科医生指点下进行。此外，为防止上瘾，倡议轮换应用作用机制不同的药物。

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