迷信证实有14种办法能够让人感到高兴。食用黑巧克力，喝绿茶都能够让人心田充溢感恩与平静，生存形式的扭转对人的心境影响很大。迷信钻研甚至倡议，将书桌摆放划一这样简略的行为都能够将满足感进步40%，短缺的睡眠、靠近大天然都能够让人觉得更温馨。《女性衰弱》杂志在3月20日国内幸福日教给您14条高兴规律。
1.高兴至上的肉体
钻研标明，世界上最高兴的人总是把心田的满足感作为第一要务，这使得他四周的人也能遭到感染。
2.吃黑巧克力
一小块黑巧克力可以使大脑开释更多的脑内啡，添加所谓的“高兴荷尔蒙”血清素。尽可能找可可含量高的黑巧克力，奶含量高的往往含糖量也高。
3.不要给高兴太多附加值
钻研标明，假如设想本人瘦一点、富裕一些或许更聪慧一点就会高兴，这样的做法往往是谬误的。人们应该认识到去尽可能多地体验生命，而不仅是观赏生命，这样就会开启你和别人关系的“蜜月阶段”。
4.喝绿茶
美国期刊《医学养分》所公布的一项钻研标明，每天至多喝4杯绿茶的人比每天只喝一杯的人患抑郁症的概率低。绿茶中的氨基酸---茶氨酸被以为能够升高焦虑感，激起脑电波，从而使人们抓紧，进步良性格绪的荷尔蒙程度。
5.静止
人们情绪高涨时往往会很排挤静止，但钻研证实静止能够加重失眠症状，晋升精力，片面改善衰弱。
6.小确幸
突发的小高兴会带来意想不到的惊喜，对人们的高兴情绪大无益处。
7.和高兴的人来往
加利福尼亚和哈佛大学钻研标明，每领有一个高兴的冤家能够将你的高兴感晋升9%。伦敦大学学院的钻研证实当人们浅笑时，即便听到高兴的笑声也能够激起大脑的活泼区域。
8.感恩的心
心思学家索尼娅.卢波斯基称，时常怀有感恩之心会晋升自我价值感，消弭负面情绪，缩小社会比拟，加强心思柔韧度，更易建设社会衔接。她说，每周将值得感谢的事件记载上去要比每天都做记载成果显著得多。
9.书桌工作台放弃整洁
《试验心思学杂志》公布的一项钻研发现，可以管制工作区域的员工的高兴水平会高出40%，工作效率也会晋升32%。
10.回馈别人
钻研标明，常常做义工的人不易患忧郁症。跨时20年的40项钻研发现回馈别人能够缩小抑郁，晋升生命幸福感，早逝率会升高22%。
11.睡眠
心思学家诺伯特.施瓦兹称，年支出添加6万英镑和每早晨多睡1小时相比，后者给你带来的高兴更多。英国萨里大学的钻研称，每天只睡6个半小时与更强的压力无关。
12.靠近大天然
《环境钻研与公共衰弱国内杂志》公布的一项钻研称，靠近大天然能够升高压力程度，改善肉体衰弱。与少于10%的绿荫面积相比，寓居环境中有树木花草更能升高焦虑感与抑郁感。
13.冥想
冥想能够改善大脑构造。国度生物科技信息中心钻研发现，常常冥想的人大脑皮质层----解决情绪的大脑区域----更厚重微弱，冥想也能够升高人的孤单感。
14.馈赠
在《迷信》杂志公布的钻研中，让钻研人员给46人3英镑或12英镑，并且在下午5点前依据指令进行生产，有些人被要求给本人生产，有些人被要求给他人买一份礼物或捐赠给慈悲机构。后果显示，那些做出贡献的人更高兴。
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