1、吸烟 关于吸烟的害处几乎已经不用多讲了，有许多烟友会提出反面例子:你看咱们的领袖们，不少人都是习惯手持一缕，绵绵不断，不也没有得癌症，而且也活了好大的年纪吗?!这个说法乍看很有道理，可反过来想一下就会发现问题了：若是他们不吸烟，你知道他们会活多久?要知道，吸烟与癌症的关系是极其“亲密的”，这在流行病学的研究中已经有过定论，可不是信则有不信则无的瞎说。

　　2、酗酒 与吸烟相比，喝点小酒的危害略微小一些---但只是略小一些而已，因为几乎所有喜欢喝酒的人都不会浅尝辄止---不到醺醺然是不会罢休的。并且，多数酒友喜欢喝烈性酒，觉得这样的酒才是好酒，喝着才过瘾。殊不知这“好酒”从入口开始就对机体带来杀伤---许多患食管癌的病人都有喝烈性酒的习惯，至于酒精对肝脏等脏器的损害更是人所共知了。还有一点要注意，烟酒同用的情况下，酒精带来的血管扩张作用会大大增加机体对烟草内毒物的吸收，“效果”更加惊人。

　　3、高脂、高蛋白饮食 我们的祖宗是基本吃素的，虽然现代人的物质极大丰富，但我们的机体显然还没有“意识”到这一点，并且也来不及做好准备，所以，高脂、高蛋白饮食带来的代谢负担对机体来说无疑是灾难性的。在这样的饮食习惯之下，无论是肠道还是肝脏都承受着无比艰难的任务，而更糟糕的是喜欢吃“好东西”的人常常不爱吃素，并且活动过少。这更使得依然艰难的代谢任务更加难以完成。结肠癌、直肠癌、肝癌，均与此有莫大关系。

　　4、生活过于“时尚” 这个帽子有点大，但研究证实;许多化妆品、护肤品、即食食品等等均含有大量的对人体不利的化合物。比如最常见的防腐剂、色素、激素、芳香剂等。虽然国家都有所谓的安全标准或者安全剂量，但是，长期使用带来的危害几乎无法估量。以各类香味剂为例，尤其是质量不高的产品，其中的化合物多达千种，绝大多数是没有经过严格的毒性试验的。它们含量低微，使用后虽不会像“含笑半步颠”那样立即致命，但却能“杀人无影无踪”。所以，还是离得远些才好。

　　5、不洁性生活 这个习惯倒霉的多是女性，不仅如此，性生活出现的过早也会导致同样的恶果。在宫颈癌的诱因中，不洁性生活与性生活出现过早这两个因素首当其冲，如果同时有多个性伴侣，那危险性就更高!至于个中原因，就不需要再细细阐明了。简单地说，上帝给人类设计这套生殖系统是为了生娃娃用的，所以，放纵使用显然会带来麻烦，因为它太精密了，质地又十分脆弱，而且坏了还没得换。

　　6、便秘 很多人都认为便秘不是习惯，而是一个结果。但是不管是习惯还是结果，都必须认真加以解决。我们可以把机体比作小区，那么结肠就是垃圾箱，这垃圾箱里的垃圾清理得越干净越迅速，小区的环境无疑就越好。在临床工作中我们发现有些人甚至1周才大便一次---可以想象一下这样的“小区”环境该有多糟糕。人们凭直觉会觉得便秘一定与结肠癌有关，事实上它的危害远不止于此!还是回到刚才的那个比方：垃圾太多无疑是会损害垃圾箱的，但是，垃圾多了只是损害垃圾箱那么简单吗?

　　7、精神心理问题 我们都知道精神心理问题对机体的免疫力是有很大影响的，比如长期的紧张、焦虑、压抑等等。免疫力相当于我们周围的警察部队，一旦他们消极怠工，各种恶势力势必蜂拥而起，当然，最凶险的自然是肿瘤。现代医学已经证实机体的免疫力在肿瘤的发生、发展和预后方面都起着至关重要的作用，拥有好的免疫力，几乎就拥有了好好活着的机会。所以，不管你是在干什么，只要心里不痛快，那就想法子调整一下吧。

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