成人噩梦：还没有太好的治疗方法

　　有50%的成年人经历过噩梦，其中女性多于男性。偶尔做一个噩梦是正常现象，但经常出现极度恐怖、焦虑的噩梦，反复重现相同的恐怖梦境，直至影响到生活与工作，就构成睡眠障碍了。据统计，这种患者约占人口的1%，他们每周好几次做噩梦，甚至于不敢睡觉，需要接受治疗。患者要把自己的情况告诉医生，还可能要做检查，包括肝功能、甲状腺功能、脑电图等。

　　王德民指出，终止噩梦是医学上的一个难题，暂时还没有太好的治疗方法。有人尝试用降血压药物哌唑嗪试验性治疗创伤后应激障碍产生的噩梦，取得了一定的效果，但是这种方法未获得共识，而且这种药容易令血压骤降，患者站起来后可因虚脱而摔倒。他建议患者尝试心理治疗，认知行为治疗、睡前放松训练可能有一定帮助。此外，患者最好戒烟，避免使用镇静药物，以免加重诱发梦魇的体验。

　　做运动可以帮助入睡，也让人睡得更沉，有助于减少噩梦，醒后也更加精神爽利。美国国家睡眠基金会建议每天进行20~30分钟运动有助睡眠，但在睡前锻炼会适得其反，最好在睡觉前5~6个小时锻炼。（记者伍君仪 通讯员胡誉怀）

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