进入7月底，咱们也迎来了一年外面天气最酷热的一段工夫。而在7月23日，则是二十四节气当中的大暑。大暑节气前先天气非常酷热让不少人相当舒服，那么，这时分咱们应该如何正确养生能力让本人过得难受一点同时还能预防疾病？广东省第二西医院心血管外科主任医师王清海传授将为咱们解说大暑节气的养生要点。

专家：大暑养生重在防暑健脾

说到天气酷热，很多人第一工夫都会想起三伏天，而大暑节气往往就在三伏天的“中伏”前后，因而正正就是一年当中最热气温最高的时分。

王清海传授示意，因为大暑时节低温高热，加上往往还随同着频繁的雷雨天气，因而这时分咱们肯定要留意做好防暑和祛湿的工作。

“大暑的气象特点是低温高热以及干冷重，这都要更胜于消暑，这时分除了要谨记防暑预防感冒外，还需求增强祛湿的工作。平时在室内要开窗通风防暑气，外出时做好避暑工作，多喝温水防止中暑，静止锤炼的强度也不宜过大。西医以为，大暑处于长夏的末节，这时分因为雨水多容易伤脾胃，因而咱们尤其要留意维护脾胃，祛湿健脾。”

大暑如何饮食养生？多吃瓜果慎喝羊肉汤

饮食是养生当中必不可少的环节，在大暑时节，因为天气酷热人领会失落大量的水分，因而，王清海传授倡议，在这个时分咱们能够多吃一些新颖的瓜果补充水分，同时还能够达到清暑益气的目的。

“大暑倡议大家能够多吃各种绿叶类的蔬菜、瓜类和水果，比方说苦瓜、冬瓜、西瓜等，苦瓜就能够起到很好的清暑泻火、清心明目的效用。另一方面，天气酷热的时分咱们还需求预防上火，因而大辛大热的食物如花椒、辣椒等不宜多吃，否则不只容易生热上火，人吃了也会感觉不难受。”

我国节气饮食风俗不同地域有着较大的差别，在山东，盛行大暑时节喝羊肉汤。对此，王清海传授以为，这种民俗并不适宜一切体质的人，所以不倡议大家自觉跟风，“大暑能不能喝羊肉汤得看集体体质，假如是脾胃虚弱的人士，喝一些羊肉汤倒成绩不大；但羊肉汤自身比拟燥热，假如是容易上火的体质，就不倡议在大暑时节喝羊肉汤，否则不只不能达到养生的目的，反而会因而带来一些不良的影响。”