五一假期时期，置信不少外出游览的人士都感触到了温度显著的回升。而在假期完结后不久，咱们很快迎来了二十四节气当中的立夏，也就是说，从实践上讲，夏天曾经开端了。那么，在新的节令外面，咱们应该如何养生？官方所说的立夏吃蛋或是立夏防止出汗过多伤心又有情理吗？上面听听专家怎样说。

进入夏天要立刻调整养生战略？专家：不焦急

不少人以为，立夏就象征着夏天曾经到来，因而日常养生和饮食方面都要进行相应的调整。但广东省第二西医院心血管外科主任医师王清海传授在此前采访中指出，立夏其实是个过渡性的节气，在这个时分并不急于齐全扭转养生战略。

“立夏尽管从概念上说是夏天的开端，但严格来讲其实属于春夏之交。这个节气时期，气象总体而言逐步从温变热，而不是说一到立夏气温就会立刻变得很热很热，这是一种谬误的认知。”

因而，王清海传授以为，坊间立夏要防止出汗过多以免伤心的说法其实也并不确切。

“立夏因为夏天赋开端，普通会到夏至时节才会呈现出汗多的景象。当然也有些地域或许非凡环境下人会出汗多，但这方面的调节严格意义上说跟立夏也没太大关系。假如出汗多，首先要补充带有矿物质的水分，以生理盐水为佳。同时还能够吃些滋阴的水果，如苹果、雪梨等，富含维生素C的葡萄也是一种不错的抉择。”

立夏养生要吃鸡蛋？立夏饮食宜清凉

立夏时节，官方有不少饮食的风俗，如立夏饭、立夏蛋等。那么，到底立夏时节吃鸡蛋有没有什么非凡的益处？

王清海传授的答案能否定的，他示意，鸡蛋诚然是一种养分丰厚的食物，但从西医学的角度来说，立夏吃蛋和其余时节吃蛋没有显著的区别，立夏吃蛋也没有什么养生的必要性。

在立夏时节，因为气象会逐步变得热和湿，如北方地域会进入旱季，温度回升的同时随同着延续的雨天，很可能会造成干冷累积。因而，这时分咱们应该做好清火和祛湿工作，王清海传授倡议，这时分咱们能够多吃一些清凉的食物，但不要适量。

“清凉的食物如莲藕、绿豆、海带等都能够适当吃一点，比方说用煮点绿豆粥或许喝点莲藕汤都是能够的，能起到消暑止咳、生津利尿等的作用。但因为真正的夏天还没到，这一类的食物也不能吃得太多，过度即可。”