多吃甜 西医以为，脾胃是先天之本，是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可中途夭折。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药等。

　　 多喝水 秋季养生重在养肝，平常多喝水可添加血液循环，无利于养肝，可升高毒物对肝的侵害。此外，补水还无利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。而过量饮茶，可提神解困。若秋季饮香气浓烈的花茶，有助于分发冬天积在体内的寒邪，促成人体阳气升发，疏散瘀滞。

　　 多吃蔬菜 秋季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮肤病等，因而要多吃点新颖蔬菜，以便养分平衡，身材衰弱。

　　 少吃酸 春为肝气当令，依据西医五行实践，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及脾，影响脾的消化排汇性能。西医又以为，五味入五脏，如酸味入肝、甘味入脾、咸味入肾等，因而若多吃酸味食物，会使原本就偏亢的肝气更旺，这样就能损伤脾胃之气。

　　 少吃清淡安慰食物 秋季饮食宜清温平淡，应少吃肥肉等高脂肪食物，由于清淡的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳景象。胃寒的人能够常常吃点姜，以驱寒暖胃。有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。其余人也不宜多吃辛温大热的安慰性食物，以免助火伤身。

　　 少吃寒凉食物 寒凉的食物不宜在秋季食用(非凡病人除外)，特地是生冷的货色如冰淇淋等，否则，会将寒气聚集在体内，招致冬季脾虚，带来一系列不适。

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