4、记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排出的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
中医调理身体缺水的方法
1、枸杞子茶
枸杞子也是中药里面的一种,是补益肝肾最好的一种食品之一,吃了以后,身体里面就会出现逐够量的精血,而且也可以改善眼部的一些问题,可以达到给身体补水的目的,所以身体缺水的人也可以用枸杞子来泡一些水喝。
2、中药茶
在中医方面认为,中药植物茶的口感是比较酸甜的,植物来泡茶喝的话可以促进身体里面把普通的水液转化为体,吃了之后充足的津液就会像泉水一样涌出来,这样,身体就能够得到很好的滋润,大家可以准备一些鲜山楂,一些乌梅,一些麦冬和冰糖,用开水浸泡以后代替茶来喝。
3、多吃山药
山药是滋补身体的一种非常不错的食物,可以让身体里面的普通水液转化为体液,这样就可以从源头上补充身体所需要的水分,而且也可以达到补益肝血的目的,可以让头发变得更加的有光泽。
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