每个女性都心愿领有坚挺傲人的乳房，能为本身添加魅力。但随着年龄增长，再加上哺乳会惹起乳房下垂。另外若没有做好护理的话也容易诱发多种乳腺疾病，如乳腺增生、乳腺结节或乳腺癌。
女性如何颐养乳房？
1、对乳房按摩
不能用热水对乳房安慰，也不能长工夫在浴盆中浸泡，不然招致乳房软组织松弛，加剧皮肤干燥，洗澡水温在27℃左右即可。每次洗完澡后可用凉水对乳房部位冲洗，能让胸部皮肤变得愈加紧致。把身材擦拭洁净后可把过量的润肤乳涂抹在乳房四周，以乳头为中心，开端呈圆形向外按摩。经过按摩能放弃乳房皮肤饱满和弹性。另外也可用双手捏住乳头微微向前拉，一天拉3次，每次50下，能避免乳头下陷，让乳房变得愈加高耸。经过按摩能疏浚胸部经络，避免气血不畅和毒素沉积。
2、防止驼背
背部和乳房衰弱关系亲密，走路时需低头挺胸，放弃背部挺直。端正好坐姿，坐着的时分挺直腰板。若常常抬头弯腰的话会让乳房下垂。女性可多做游泳静止，经过水对乳房按摩，能让胸肌变得愈加发达，让胸部变得愈加有弹性，但需维护好皮肤，避免遭到外力碰撞。
3、饮食调节
多吃大豆或豆制品，含有的大豆异黄酮能补充雌性激素，加重乳房不适感。也能够多吃坚果类食物，能补充维生素E，让乳房皮肤变得愈加有弹性。海带也是不错的抉择，含有的碘能促成卵巢滤泡黄体化，调整内分泌均衡，升高患上乳腺增生和乳腺癌几率。
4、不可适度瘦身
乳房外部组织次要由脂肪组成，当脂肪含量添加时能力让乳房变得愈加坚挺。不能经过节食或一味吃素食的形式瘦身，以免惹起乳房发育不健全，招致乳房干瘪、松弛或下垂。可过量补充含植物脂肪和蛋白质的食物，能让胸部变得愈加饱满。
舒适提醒
依据乳房大小抉择合适的内衣，内衣太紧的话会影响部分血液循环，太松的话会招致乳房下垂。另外静止时要抉择静止内衣，避免乳房遭到伤害。在怀孕期和哺乳期活期用温水对部分荡涤，能加强乳房耐摩擦才能，避免乳房皮肤遭到伤害。25岁以上的女性每年去医院做一次乳房反省。
