白发似乎是人体变老的一个标志，但如今，白发已不再是老年人的专利，而是越来越普遍了。有些人年纪轻轻，却满头白发，什么原因导致这类现象呢？中医认为，“肾藏精，其华在发，肝藏血，发为血之余，精血不足，黑发不生。”由此可见，头发是“血之余，肾之华”，又因脾为气血生化之源，故头发的兴衰与肝、脾、肾关系最为密切，白发生长位置不同，脏腑的健康状态也各异。

　　两鬓斑白：肝胆火旺或肝气郁结。两鬓即耳旁的部位，属于足少阳胆经，胆经从外眼角的瞳子髎穴开始，向上沿头部侧面行走，与肝胆互为表里，故两鬓生白发与肝胆关系最为密切。肝主疏泄，若肝气郁结，失于疏泄，则气血运行不畅，毛发营养供应受阻，致白发出现。这类人群除了两鬓斑白，还可伴急躁易怒、口苦口干、胸胁胀痛、脘腹胀满、失眠多梦等症状。晚上11点~凌晨3点为肝胆经当令，正是调养肝胆的好时机。因此，平时应养成良好的作息习惯，保证充足睡眠，晚上11点前入睡。俗话说“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”，生活中要正确面对压力，调节好情绪，保持积极乐观的心态，这对于防止早生白发极为重要。同时，可配合按揉太冲穴（足部大脚趾和第二脚趾之间缝隙向上的凹陷处），太冲是肝经消气穴，可疏肝解郁、清泻肝火。另外，不要长时间盯着手机、电脑、电视等电子产品，“肝开窍于目”，眼睛过度疲劳也会影响到肝。

　　前额白发：脾胃虚弱。前额为足阳明胃经循行所过之处，与脾胃互为表里，故前额白发主要与脾胃功能有关。中医认为，“发为血之余，气血旺盛，则毛发旺盛；气血亏虚，则毛发不荣。”脾为人体的“后天之本”，气血生化之源，调理脾胃可防治前额白发。脾胃虚弱还表现在面色萎黄、神疲倦怠、食欲不振、大便稀溏等。因此，平时饮食应注意三餐定时定量，避免暴饮暴食，可适当食用山药、大枣、扁豆、芡实等健脾益气的食物。同时，配合按揉足三里穴（小腿前外侧，外膝眼下四横指处），足三里是足阳明胃经的重要穴位之一，每日按揉5~10分钟，可调理脾胃、补中益气，延缓白发生长。

　　头顶、后脑白发：肾气不足。头顶、后脑部是督脉、膀胱经所过之处，与肾关系最为密切。饮食方面可适当多吃黑色食物，中医认为黑色入肾，黑豆、黑芝麻、黑米、紫米、黑木耳、桑葚等都是不错的选择。此外，一些非黑色食物，特别是坚果类，如核桃、松子、开心果亦为补肾佳品。平时还可双手握拳，拳眼向内，在后腰部位上下搓动，搓摩腰部，实际上是对命门、肾俞按摩，从而起到温肾壮腰、培源固本的功效。

　　除了以上对症调理白发，普通人群平时要常梳发、勤按摩，因为“头乃诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都汇集于此。具体方法是：十指指肚用中等稍强的力量，对头部进行梳理，可先从前往后梳，然后再用十指指肚均匀地揉搓整个头部发根，从前到后，从左到右，要全部揉搓到；最后挤压头皮，用适当力量对头部进行按摩，能畅通经脉、调理气血、促进血液循环。中医典籍中“千过梳发，头不白”的说法，说的正是常梳头、勤按摩防止白发生长的功效。

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