反季节驱寒 冬天那些招数合适吗？

　　泡脚：

　　有人提出夏天冲凉水澡不如泡热水脚，然而想象一下滴着汗泡热水，有约君不禁想说“臣妾做不到”！夏天泡脚有啥好处？文小敏说，泡脚就是中医外治法的“足疗”，一般普遍认可冬天泡脚可以解乏驱寒、促进血液流通，改善睡眠。夏天泡脚也未尝不可，尤其是岭南地区湿气重，暑湿侵犯脾胃会造成人困顿没精神、胃口差，如果有这种情况，通过足疗发汗祛湿是有一定效果的。

　　姜茶：

　　如果经常待在空调房，是不是可以来杯姜茶发发汗，弥补一下出汗的不足？文小敏说，这要看个人体质。肠胃弱的人，也分不同情况。胃寒喝姜茶有益，如果是胃热，就不要再拿姜茶来添堵了。

　　艾灸：

　　艾灸也是很受街坊欢迎的一种中医疗法。专家认为，对于夏天贪凉饮冷、出入空调房不慎伤风感冒的人来说，艾灸是有好处的。但岭南地区的“湿热”作用到人体，也会因人而异，有人热重于湿，有人湿多过热，也有的是湿热并重。对于早期湿重于热的情况，艾灸有益排湿；如果体内热气过重，就不适合再用艾灸了。

　　保温杯泡水 也有解暑良方

　　夏天还有那些温和一点的消暑良方呢？文小敏说，如果图方便，光顾街边的凉茶铺，根据个人不同体质，选对了品种也是可以的。比如早上起床观察到舌苔黄、厚、腻，那说明体内湿热重，可以选择含有土茯苓、茵陈等药材等凉茶；如果是舌苔白、厚、腻，则是湿重，那就不用喝凉茶了，不如回家拿薏米、赤小豆煲汤更健康；如果想要健脾胃，最简单就是吃山药，煲汤或者直接蒸熟吃都可以。

　　还记得“保温杯”的有名段子吗？其实真的不要纠结“中年”和“油腻”了，快来看看你的保温杯里放对了药材没有——文小敏为大家推荐了一个适合办公室人群“保温杯”良方——

　　西洋参片3～5g，枸杞3～5g，放在小保温杯里每天泡水喝，补气补血，阴阳平衡，对解暑也有好处；没有血糖问题的人群，整个夏天喝一两个月都可以。文小敏说，此方特别适合20岁～50岁的上班族在办公室或出差的时候代替茶和其他饮料，但是年纪太大有其他基础疾病的人就要注意咨询医生了。（记者周洁莹通讯员吴佳仪）

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