在冬天里，咱们常常能够看到女人们裹紧棉衣依然瑟瑟发抖，而男人衣着薄衣却容光焕发。俗话说“男怕热，女怕冷”，这句话是说男性阳气短缺，怕热；女性阴气较重，怕冷。既如此，便有了男人要“冷”养，女人要“热”养一说。那么要怎样冷养，怎样热养呢？咱们一同来看一看。

男人冷养

1、身材冷养

生殖区域要“冷”上去，男性的阴囊具备温度调理的性能，能够调理整个生殖器官的温度。男人生殖器官中的睾丸温渡过高，那么会损伤精子不利于女性受孕。。长期坐在沙发中，或许长期长工夫骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、办公等，都会让生殖区域温度降低，从而影响生殖性能。所以男性宜衣着宽松温馨透气的裤子，还要多进行静止、锤炼身材。

2、饮食冷养

许多男性冤家都是“无肉不欢”，喜爱吃热量高的食物，尤其是肉类、植物性油脂，这些高脂肪高热量的食物，一旦摄入适量，就会添加身材肝、肾、肠、胃等器官的累赘，还会添加瘦削几率。男性应学会低热量饮食，缩小植物性油脂摄入。少吃清淡腥荤，留意荤素搭配，多吃新颖蔬菜与水果。

3、温度冷养

男性不适合常常进行热水浴或桑拿，温度不应超越40摄氏度，工夫也不宜过长，普通每次15-20分钟即可。有生养要求的男性尤其要留意，最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

女人热养

1、泡脚热养

脚能够说是人们的“第一心脏”。女性每天睡前用热水泡脚，不只能缓解腰背疼痛，还能促成睡眠。40摄氏度的水温比拟适合，这个温度能够让下肢血管扩张，暖和全身。泡脚水不能太浅，最好能达到小腿部位，连小腿一同泡，成果会更好。另外睡觉前还能够穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。

2、食物热养

女性冤家要想养好身材，首先要管住嘴，少吃寒凉的食物。尤其是生理期易痛经的女性，更要记得少吃生冷食物。冬天能够多吃一些温热的食物，如山药、羊肉、生姜等。另外，女性冤家要留意补铁。

3、热水热养

女性宜用热水，即便是天气酷热的冬季，也不宜多用冷水。热水不只能够杀菌成果好，还能预防关节炎和妇科病。女性切记不能洗冷水澡，过低的水温不只让人体感到凛冽，还会因凛冽的安慰产生心跳放慢、血压降低、神经缓和等。因而无论女性冤家做什么，在应用水的方面，肯定要用温水。

4、子宫热养

很多女性不晓得，女性苍老的缘由之一是宫寒，宫寒招致腹部经脉气血瘀滞不通，血液流速迟缓，不利于体内毒素的清算和排出，缓缓毒素累积越来越多，天然会放慢女人的苍老。所以女性子宫肯定要热养，少吃寒性、生冷食物，以免被月经不调、痛经等困扰。