五月的天儿不冷不热，却总是提不起肉体来，全身没劲，没有食欲，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……

　　这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的。

　　意识——五月病就像更年期

　　提到五月病，很多人都很猎奇，“五月病” 虽不是正式的医学称号，这个叫法在日本却宽泛盛行。因为日本普通以四月为新年度之初，此时集中退学、失业、调动，让很多日自己的生存发作变动，这个时分患上五月病的人十分多。

　　“不只是日自己，这个时分我国很多人也会患上五月病。”全国名老西医、河南西医学院第一附属医院脑病科二区主任医师马云枝指出，一进入五月，有些人莫名地会觉得到全身乏力、没有食欲，焦躁不安，做很多事件都提不起兴味。“症状有点跟女性更年期差不多。”

　　“这种懒洋洋的体现其实并不是病，是人体对节令变换产生的失常反响，”中国西医迷信院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道，五月病其实并不是单指五月，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而呈现的症状。一方面，五月正好是我国进入初夏的时分，这时分气温降低了，体内推陈出新速度放慢，会招致脑供血有余，呈现乏力、疲劳、焦躁不安的症状。另一方面，从西医角度讲“冬季对应心”，冬季阳气太盛，人体的小环境也会遭到影响，从而惹起心火旺盛招致心烦气躁。

　　驰名西医养生专家武国忠以为，其实所谓“五月病”的症状，从西医角度来说就是肝郁的体现。祖国传统医学以为肝对应秋季，主生发。情绪长期高涨、焦虑、缓和，实际上就是肝气生发碰壁的体现。肝主筋。肝出了成绩，人还会体现为乏力。因而，调肝解郁是改善症状的要害。此外，五月正是春夏之交，人容易上火。其中，心火是冬季最容易呈现的。患者的次要体现就是睡眠不好、心慌意乱、烦躁不安、爱发脾气、口舌生疮。

　　改善——缓解试试“不祥三宝”

　　要缓解这些症状，中国西医迷信院杨力传授给出了一些小办法：

　　点揉阑门穴——要是觉得浑身没劲，没有食欲，能够点揉位于肚脐上一寸半的阑门穴。阑门穴能够说是直通脏腑的大门，假如消化不好、胃口不好，这个部位往往会特地硬，象征着这个中央需求买通。仰卧在床的时分，能够用右手中指导揉这个穴位，以觉得通顺为宜。

　　喝些薄荷水——假如对做任何事件都提不起兴味，无妨喝点薄荷水。薄荷不只有疏散风热、疏肝行气的效用，还是心平气和的“心灵补药”，有助于抚平愤恨、丧气等负面情绪。做事提不起肉体，还能够口含东洋参来提神。各种瓜类和豆类也有健脾祛干冷的成果。

　　睡好子午觉——入夏前人们的睡眠工夫会变短，假如经常觉得到焦躁的话，能够适当添加劳动工夫，尤其要睡好“子午觉”。23时至次日1时为子时，11时至13时为午时，睡好子午觉，无利于人体阴阳均衡，各种不适也会隐没。假如由于夜晚燥热睡不好，能够喝点百合莲子粥，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤，助眠成果也很好。

　　另外，攒了太多压力，往往也是五月病的一个缘由。北京华信医院西医科副主任医师施仲源深有感受，当年孩子高考，一家人也都跟着缓和、吃不下、睡不着，就在晚饭后和孩子散漫步，说谈话，做些和工作学习有关的事儿，来转换心境。

　　自查——答复10个小成绩

　　要判别本人有没有得五月病，马云枝传授推选了日自己自测“五月病”的10个小成绩。

　　1.早上早早就醒了，却不愿从床上起来。2.对刮胡子、化装等整顿仪容的事都嫌费事。3.早饭不爱吃，没有食欲，食不知味。4.懒得翻看常常看的报纸。5.在去车站的半途中折回来，不愿坐电车。6.易怒，急躁。7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了。8.不想和任何人谈话。9.不开心，对一切的所有不关怀。10.工作效率低，易出错。

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