吴瑞莲叶雪菲高媛

　　随着健康理念普及百岁老人增多，追捧养生已渐成热潮，但与此同时，各种与养生相关谣言也开始在朋友圈里散播——膏方进补越贵越好、睡前泡脚人人长寿……不少人因缺乏医学科普知识，而盲目追随深陷这些“养生陷阱”。为此，以传播科学健康知识为己任，上海市社区健康大讲堂暨新民健康周周讲已走过九个年头，足迹遍布上海16个区，举办127场，累积邀请500余位专家为社区老百姓普及科学、正确的养生观，粉碎养生谣言，受益居民达数十万。专家们提醒，养生保健讲究个性化、精准化，对别人是营养，对你可能就是毒药。

　　膏方进补越贵越好？

　　近年来，养生保健成为时尚，不少人甚至结伴到药店购买阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖等原料自配固元膏。膏方是“有病治病、无病防身”的万金油吗？朋友吃得好的方子，自己也可以配来吃吗？在第124期上海市社区健康大讲堂暨第56期新民健康周周讲上，上海市第一人民医院中医科周萍主任医师指出，膏方并非越贵越好，盲目进补反易造成浪费，甚至导致阴阳失调。另外，人的体质是随着环境、饮食、生活方式等变化而变化，往年用过的配方今年不一定对症，建议服用前还是找中医师认真辨证为妥。

　　周萍介绍，人的体质各有不同，病症多有差异，膏方采用的完全是个体化处方，配方由医生根据服用者的不同体质特点和不同症状、体征而拟订，精选最适合的药材作为膏方的原料，具有很强的针对性。

　　“并非所有的人都需要用到参、茸、虫草等名贵药材。”周萍称，特别是一些大补的药材，是否该用、用多少，主要看服用者的身体情况和具体症状。慢性病、虚证患者，只能缓缓调养，不宜骤补，防止“虚不受补”。她建议，老年人或病程长，病情复杂的或脾胃功能差的病人可服用开路方，一是“修桥铺路”，二是“投石问路”。

　　周萍强调，“服用膏方有不少讲究，如果不了解清楚，效果就会受影响。”她提醒，膏方不宜用茶水冲饮，因茶中含鞣质较多能与药物中多种成分起化学反应而影响效果。同时还要忌萝卜、浓茶。当出现感冒、感染、发热，腹泻等身体不适时，应暂停服用膏方。肝功能损害、急性肝胆疾病、转氨酶和胆红素升高的病人，急慢性胃炎，消化性溃疡活动期也不宜服膏方。

　　高血压患者冬季不宜喝药酒？

　　患高血压20多年的王老伯反映，冬季，自己买了人参、鹿茸等泡酒喝进补，结果血压失控，这是因为高血压不宜进补吗？在第120期上海市社区健康大讲堂暨第52期新民健康周周讲上，上海中医药大学附属曙光医院东院传统中医科副主任医师吴欢表示，高血压患者是能进补的，只要进补得当，还可达到调整高血压患者的机体平衡及降低血压的目的。

　　中医认为，高血压病是由阴虚阳亢、阴阳两虚、肝肾阴虚、气血两亏以及心火上升等阴阳失调引起。因此，根据“虚则补之”，“实则泻之”的原则，高血压病人也可通过进补来纠正人体的阴阳失调，调整机体的平衡。对于中药泡酒引起血压失控，吴欢解释，在中医里没有血压这个概念，因此，中药药材对血压的影响是解放后才认识的。人参、鹿茸等泡酒使血压升高，要分析是人参、鹿茸造成的还是酒造成的，就像药酒造成肝损是酒精性肝损还是药物性肝损。并没有大样本的临床研究表明人参、鹿茸会造成高血压患者血压升高，当然不能排除个体差异性，如出现血压升高就应停止使用。

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