北京西医药大学程凯传授倡议，如今在临床上越来越多的年老人也有了这个故障，尤其是一些年老的女性，一开端只是感觉腿脚有点酸麻胀痛，渐渐地觉得到双腿变得很沉，有个打草惊蛇的，如阴天下雨或是气象转凉，膝关节疼痛便会减轻。

缓解老寒腿 试试这些办法

　　一旦有了老寒腿，肢体的气血就容易瘀滞，而适外地安慰阴市，就能协助气血的运行，由于阴市是足阳明胃经上的穴位，阳明胃经是多气多血的经脉。阴市的地位在大腿后面，当髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上3寸。找到穴位后，以中指导揉10分钟~20分钟，以空闲工夫为主，不拘工夫次数的限度。

　　老寒腿若要“断根”比拟艰难，关于此类患者，锤炼形式要适当正当。郑州市第三人民医院西医科副主任医师卫建设给大家提供三个小办法，无妨一试。

　　干洗腿——不必水的干洗腿，对老寒腿有很好的预防成果，而且随时随地都可进行。“洗”时双手相合抱住大腿根，而后使劲向下按压，不断到脚踝部，之后再从脚踝按压到大腿根部，重复20次，按摩时可坐可站。这个办法次要是经过安慰腿部经脉，促成腿部气血循环而起到祛寒的成果。

　　甩腿法——双手扶墙或树等，一脚站立，另一脚抬起做前后甩动，如此重复50次。甩腿的进程中要留意膝关节放弃绷直，这样也可起到锤炼腿部肌肉，促成气血流通的成果。

　　空蹬法——关于举动方便的老人，也能够试试空蹬法。身材平躺于床面上，双脚轮番抬起做蹬自行车的举措，这样，也能够使腿部失去锤炼。

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