6

　　每周坚持锻炼

　　《英国运动医药学期刊》指出，每周运动5次以上的人，感冒持续的天数能缩短一半。

　　英国拉夫伯勒大学免疫学家麦克·格里森表示，运动能提高心脏泵血功能，使得血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。

　　7

　　释放压力

　　斯坦福大学研究人员发现，愉悦心情能降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞；过多负面情绪，可能导致抑郁等心理疾病，减少进食，影响身体营养状况。

　　8

　　疫苗来帮忙

　　对儿童、老年人来说，接种安全、有效的疫苗是增强某些疾病免疫力的重要手段，也是预防传染病最省钱的方式。