《黄帝内经》说“春夏养阳、秋冬养阴”，千字文说“寒来暑往，秋收冬藏”。今人的智慧通知咱们，秋天应该收敛本人的阳气水气，要多养本人的阴气，所以秋冬养阴是为了夏季的珍藏之气。

那么在秋燥时节，咱们应该如何养生？

1、衰弱温润的饮食来养肝

由于春季很燥，所以饮食方面要以滋阴润肺为根本的准则。胃性能完善的人，秋天能够早上多喝粥来协助益胃生津，同时平常要多吃百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。另外春季人可能会不思饮食，能够适当的多吃一些酸味的果蔬，一方面是开胃增进食欲，另一方面也对养肝打下良好根底。

2、饮食调节协助咱们养肺

由于秋天天气干爽，所以人特地容易犯虚火，也特地容易秋燥。而西医以为久燥容易伤肺，假如肺气过强会让身材津液有余，容易呈现皮肤干燥的症状，所以春季人多有咳嗽。咱们就能够经过饮食的形式来调节，协助咱们养肺。而这个时分比方离百合或是银耳等养阴生津的食物无疑是首选。

3、夏秋之交，要留意养脾健胃消胃火

秋天关于脾胃虚寒的人要留意，不能吃寒凉的食物或是生吃了大量的瓜果，夏秋交际之时，需求调节脾胃，要重视于清热健脾，要留意少食多餐，多吃易消化的食物，多吃熟少吃生。要留意及时清泻胃火，用小便的形式将体内的干冷止血排出。

4、愉悦的心境防止伤肺，早睡早起更藏肝血

心境抑郁以及大怒的时分会伤肝伤肺，所以在秋燥之时，想要养生肯定要留意愉悦心境，防止情绪大起大落。也不要让情绪在短工夫之内有太大的动摇，对内脏都会有很大的伤害。另外为了适应秋收冬藏，春季更应早睡早起。春季早睡藏肝血，春季早起适应阳时，而且早睡早起还能够无效的升高血栓的产生，愈加舒达阳气。

舒适提醒：

秋燥之时，容易口干舌燥，所以平常要留意多喝水。而且冬季大量的出汗使体内已失落大量的水分，也要及时留意补充水分。另外汗出过多会有损身材的阴气，所以秋天锤炼的时分不求大汗淋漓，肯定要过度。还要留意春季要多多亲热大天然，能够常常性的去散漫步，接接地气，这也是养阴的很好的办法。