不能太挑食，有的人就喜欢吃荤菜，不喜欢吃蔬菜，这是不好的，平时要多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜里面所含大量的维生素E，对人的眼睛是特别好的，能够治疗夜盲症。

平时要多注意眼部活动要到位

自己也要做一些热身的活动，不要总是呆在房间里面，让眼睛也看看远方，不要总是盯着一个东西看太长时间。眼睛不宜直射太阳，但是也不能一直不见，不吸收新鲜的阳光空气。

眼部的卫生情况要注意

眼睛是人心灵的窗户，眼睛不能经常用手揉，这对眼睛的伤害是极大的，还有不能戴美瞳，会伤害眼睛，使视网膜脱落。眼部卫生弄好了，能有效预防夜盲症。

劳逸结合

要注意劳逸结合，不能让眼睛过度的劳累，这样才使眼睛得到缓和，有效的预防夜盲。

预防

多食用维生素

患者应该多吃一些富含维生素A的食物，像鸡蛋和动物的肝脏等疾病，夜盲症的预防应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，经常的吃一些苹果可以很好的防止夜盲症。

病症严重需卧床休息

对于一些病症比较重的患者，夜盲症的预防需要卧床休息，或是患者也可以多做一些户外的运动，而且还要多接触阳光，并且注意个人的卫生，预防全身性的疾病。

补锌和蛋白质

缺锌时也能影响对黑暗的适应能力，肉类和红葡萄酒里的含锌量比较多。同时现代研究发现，夜盲症也与热能和蛋白质不跳有密切关系。因此，防治夜盲症除要摄取足够的维生素A以外，还应注意补充热能和富含蛋白质的食品。

通过以上的介绍大家对于夜盲症有了全面的了解和认识，也清楚的知道这个病的危害非常大，因此平时要做好预防工作，夜盲症这种疾病的发生会给我们的日常生活带来很大的不便，因此在生活中一定要做好对眼睛的保护，这样才能看到清晰的世界。