在我们的日常生活当中，空调给我们带来非常舒爽的同时，也会带来一种疾病，就是我们经常说的空调病，因为长时间在空调环境上面工作，因为空气不流通，环境就会变得恶劣，很容易出现鼻塞，头晕，打喷嚏等等症状。那么夏季远离空调病的实用技巧有哪些？

在平时使用空调的时候，一定要注意通风，每天都要打开窗户，然后关闭一下空调，来增气换气，同时保持室内一定的新鲜空气，最好是每两周清洗空调机一次，在空调的环境当中外出，应该在阴凉的地方活动片刻，等身体适应之后再在太阳底下活动。

如果长时间在空调房里面，那么身体非常容易变差，到户外活动的时候，应该多喝水，来加强自己体内的新陈代谢状况，空调房里面和室外的温度不应该查一扩大，最好是不超过5℃，晚间睡眠的时候不要用空调，入睡时关闭空调是比较好的，这种情况之下，既有利于血液循环，对预防空调病也是非常有帮助的。

在空调的环境下工作以及学习，千万不要直接对着风吹在身上，大汗淋漓的时候也不要直接吹冷风，这样降温太快，容易出现空调病的病情，平时一定要注意自己的皮肤清洁工作，由于我们经常走出走入空调环境当中，冷热突变，皮肤附着的细菌非常容易影响我们的皮肤，如果出现皮肤过敏和干燥的状况，平时要经常锻炼身体，增强自己的体质，从而有效的预防空调病病情的再次出现。

如果在生活当中不注意自己的身体健康，特别是夏季来临的时候，经常吹空调，非常容易出现，耳鸣乏力，记忆力减退，头痛发热等等比较常见的空调病，而且有一些患者还会出现皮肤过敏的状况，所以这种病情要及时治疗。