天气仍然酷热，在8月8日咱们要迎来的这个节气置信会让很多仍然待在空调房里不愿外出的人感到有些诧异：立秋。立秋是秋天的第一个节气，也就标记着咱们将辞别冬季进入春季。尽管低温尚未减退，但在节令转换之际，咱们还是要及时做好养生战略的调整，上面就让专家给咱们具体讲讲。

立秋阴气逐步加强 应提防肺病和心血管疾病

立秋是冬季和春季的分界限，同时也是阴与阳的分界限。广东省第二西医院副主任医师黄汉超在此前采访中示意，立秋当时，阴气逐步升，阳气逐步会消退。咱们应在这个期间育阴潜阳，同时提防一些节令性的常见疾病。

“立秋阐明春季行将要到来，但这时分天气还是比拟酷热，人体汗液蒸发量还是比拟高。因而，肺部疾病、心血管疾病以及中风容易发生和重复，尤其是冠心病和心肌梗死可能会呈现发病的顶峰。这三类疾病的患者以及高危险人群在立秋时节尤其要留意做好相干保健工作，预防疾病的发生。”

立秋养生应该怎样吃？“朝盐晚蜜”好不好？

说到养生，往往离不开的就是饮食。据黄汉超副主任医师引见，因为立秋时节处于夏秋接壤，因而适宜在这个时节抉择的养生食材，应该从消暑气和固阴津两个方面动手。

“这个时分能够抉择的食材包括哈密瓜、苹果、雪梨等气节水果。另外还能够给大家推选一款非常适宜立秋时节食用的蔬菜：西红柿，它既能够防暑而且又养阴，直四处暑之后，咱们都能够多吃西红柿，用来做菜、煮汤都是非常合适的。”

至于食材的烹饪形式也有考究，黄汉超副主任医师推选大家煮一些简略的清汤而不是炖汤，“立秋天气还比拟热不太适宜喝炖汤，倡议能够用气节蔬果滚汤，做起来简略成品也比拟清，不会伤身。能够抉择的汤水包括红豆淮山滚番茄汤、芥菜汤、西红柿土豆煮猪骨汤等。”

此外，官方还有立秋朝盐晚蜜的风俗，那么这种风俗真的无利于立秋养生吗？

黄汉超副主任医师以为它可能有肯定的效用，但并不是每集体都适宜，还是要审慎看待，“早上吃的盐分能够敛阳气、潜阳；早晨喝的蜜糖则能够滋阴，对一般人来说确实是可行的。但假如是有慢性支气管炎、肺气肿、高血压等疾病的病人，实际上并不适宜吃太多甜食或是摄入过多盐分。虽说立秋确实要养阴潜阳，但详细采纳的形式还是需求依据每集体不同的生理特点来抉择，不能泛泛而谈或是生吞活剥。”