建议：

　　早上不宜洗澡洗头。其实下午1点到晚上10点都比较适合洗头。

　　10、临睡前小酌一杯

　　酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

　　建议：

　　睡前3~4个小时内不要饮酒。

　　11、喜怒不形于色

　　我们常说做人要做到“喜怒不形于色”，这其实不是个好习惯！众所周知，有种表情叫“皮笑肉不笑”。这是在违背自身意愿的情况下，很勉强做出的一种“异常”假笑，因为不是发自内心，所以很虚假，心理学上称为“被迫微笑”。

　　研究发现，假笑多是在有违自己意愿的情况下做出的，若长期持续，会损害身心健康。

　　另外，如果这种压力长时间得不到释放，神经内分泌的调节就会出现异常，应激激素分泌增多，那么患上高血压或心血管病的概率就会增加。

　　建议：

　　“喜怒不形于色”并不是好习惯，该笑就笑，该哭就哭吧。