如果发现自己骨盆有偏歪，同时也有腰痛、痛经等不适症状，就要及时到医院找专科医生诊治。不过，范德辉指出，骶骨是具有一定的生理曲度的，骨盆的前倾或后倾，则需配合影像学才能更好地判断。

　　治疗：

　　正骨纠错位

　　骨盆位于人体的腰椎之下，髋关节之上，是连接人体上半身和下半身的关口。关口顺畅，则人体气血通畅。对于骨盆偏歪导致的腰痛、痛经等问题，当然不是男同胞们“多喝热水”那句金句能解决的，甚至中药调理的效果也有限，根本之法还是正骨纠正错位。

　　范德辉说，比如像上述病案中的陈小姐，通过正骨手法，纠正骨盆错位，抱膝滚动以改善腰椎过大的生理曲度。

　　第一次正骨治疗后，陈小姐当场就觉得轻松多了。之后，按照“纠正骨盆高低不平、改善腰曲过大”这样的治疗思路，给陈小姐做了10多次治疗后，她的腰痛基本好了，月经来潮时也不再有腹痛了，睡眠明显改善，脸上的痘痘也不知不觉中消失了许多。

　　“想不到过来看腰痛，还治好经痛，甚至能顺便美了容！”陈小姐紧锁多时的眉头终于解开，昔日靓丽活泼的青春女孩如今又回来了。

　　预防：

　　少穿高跟鞋 少跷二郎腿

　　临床发现，患上腰痛+痛经的年轻女性，以办公室一族居多。她们爱穿高跟鞋、爱穿短裙装、常跷二郎腿，殊不知这些行为，其实埋下了健康隐患。范德辉给出预防腰痛+痛经的三招：

　　1.日常生活中应选择合适的高跟鞋。

　　长期穿高跟鞋容易导致女性骨盆前倾，腰椎曲度增大，容易引发腰痛、痛经等一系列问题。如果工作中无法避免穿高跟鞋，回到家中，可做些让骨盆后倾的锻炼，具体要在脊柱专科医师指导下进行。

　　2.日常生活中尽量不跷二郎腿。

　　跷二郎腿，容易导致骨盆偏歪，进而引起脊椎偏歪代偿。生活中尽量做到坐正，最好做到“坐如钟，站如松”，让两侧骨盆均匀受力。

　　3.坐好月子。

　　女性分娩后，骨盆处于相对不稳定的状态。如果月子没坐好，则骨盆的恢复受到影响，容易为日后的脊椎病埋下隐患。

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